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记忆力下降

来源:健康无忧网 2010-09-03 编辑:JK51.COM
 

我今年13 本人性别女 病情描述: 我13岁 上课总想睡觉 注意力不集中 经常头晕 背书背不会 有时候连昨天发生什么都想不起来 曾经治疗情况和效果: 没有 想得到怎样的帮助: 到底怎么了

①号专家的解答结果: 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。 运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。 掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。 科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 多吃增强记忆的食物 一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
②号专家的解答结果: 您好!您出现的这种记忆力减退以及头脑不清晰的问题,首先要考虑是否为休息不足所致,比如在晚上是否有晚睡的习惯,平时用脑是否过量,是否有足够的休息。 其次营养供应也是很重要的一点。十三岁的年龄,正处在刚刚进入或者是即将进入青春期的关键时期,因此如果营养供应不充足也是会发生这种情况的。建议根据自身情况加以调节看是否可以自然缓解。
③号专家的解答结果:健康无忧网 你好,根据你的描述,是属于记忆力下降,是否是自己 有什么其他的疾病导致的,有没有身体的其他的地方不舒服的。 头晕的情况如果还是继续的话,就要去医院进行检查一下,看看是否是有什么器质性的疾病导致的,平时也不要给自己太大的压力了,注意劳逸结合就好了。多注意休息。希望你幸福。
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