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情绪具传染性? 快跟负能量Say Bye Bye

来源:网友提交 2017-11-24 编辑:『倾尽天下』
 

许多人都有一位超麻吉的好朋友,除了能共享快乐或难过的时光,更是陪伴支持的力量。根据一项英国研究指出,朋友心情的好坏,竟会影响自己的情绪!所以,如何让自己保持正向情绪,是每个人都该学习的功课。

情绪具传染性? 快跟负能量Say Bye Bye

朋友网络影响大 陪伴、倾听助情绪转换

林口长庚医院儿童心智科临床心理师督导李筱蓉表示,此项研究发现,情绪会透过朋友网络产生影响。结交较多情绪较差的朋友者,出现心情低落的可能性较高、情绪改善的可能性较低;而有较正向社交圈的青少年,情绪状态亦较佳。因此,社会支持对于罹患忧郁症的儿童、青少年是相当重要的。若儿童青少年群体中出现忧郁症或情绪困扰患者,可以给予适度的陪伴与倾听,并邀请其一同从事运动、到户外踏青、看电影等正当休闲活动,有助情绪转换。

情绪感染力强 勿因同理陷忧郁

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨指出,情绪的确会有感染力。当周围有朋友出现负面情绪,要建构自己可以关怀他的能力,而非因同理而卷入对方的情绪或情境里,而其中的关键在于觉察自己处于什么情况,若发现自己也跟着难过、想法负向悲观时,必须提醒自己需适时倾倒情绪的垃圾,诚实告诉对方自己的状况及需要空间整理心情。当然不是不认这个朋友,只是暂时离开不再和这朋友深谈,及消化自己的情绪。

忧郁症不会传染 正向情绪可降低情绪困扰

叶雅馨主任提醒,虽然情绪可能透过社会传染过程传递给他人,当情绪低落者出现无助或失去兴趣等症状时,会对朋友造成影响,但不至于让身边的朋友增加罹患忧郁症的机率。而有忧郁情绪的儿童、青少年,应多结交正向能量朋友,平时透过友谊网络,可增加支持的力量,帮助自己感染于正向情绪氛围中,降低罹患忧郁症的风险,减少负向情绪的传播。

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