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睡不好觉

来源:健康无忧网 2010-12-13 编辑:JK51.COM
 

我今年39 本人性别男 病情描述: 一个多月来,每晚半夜三四点钟就醒,之后就睡不着觉,不知道是怎么回事。 曾经治疗情况和效果: 无 想得到怎样的帮助: 想请教一下,怎么样才能改善睡眠。

①号专家的解答结果: 您好,您的现象属于早醒,是抑郁症的典型症状,不过其他睡眠紊乱有时也会出现早醒。 一般出现持续的早醒症状,都要警惕心境上的异常,如果伴有情绪低落,失去信心,精力减退或空虚无聊,食欲不振等情况,醒来后也没有浮想联翩或心烦意乱,那就多与抑郁有关了。如果没有以上情况,那试着调节睡眠时间,保证规律的饮食,及时舒缓心理压力。一般长久的不到调整还是建议去医院进行诊治。
②号专家的解答结果: 多种原因造成睡眠中断后睡不着觉。 对于这种情况,我建议:睡前用温水泡脚,喝一瓶酸奶,是最好有助于睡眠的方法。另外尽量放松自己,睡前不要想得太多,更不要做激烈的运动。希望你能睡个好觉。
③号专家的解答结果:健康无忧网作息规律,加强锻炼身体,晚上不要多喝水,防止起夜。睡前烫脚
④号专家的解答结果: 根据你的情况,主要症状表现为发作性早醒的情况,醒后不能再次入睡,这种情况是睡眠障碍的一种,要及时对症处理。 针对你的情况首先要从生活中进行调节,改善睡眠规律,白天尽量不睡,可以适量晚睡。改善睡眠环境,使睡眠的环境黑暗、安静、舒适。出现早醒后难以入睡要及时起床,活动半小时后再次入睡可能会帮助睡眠。必要的时候可以在医生的指导下给予相应的镇静催眠药物对症治疗。最后,早醒是是抑郁症的典型睡眠障碍特点,要警惕抑郁的发作。 医生询问: 情绪怎么样?有什么心理压力吗? 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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