网友【化乙散人】解答如下：戴眼罩……或者睡前剧烈运动

网友【都市稻草人】解答如下：我亲生体验,觉得睡觉前喝少量的水,自己觉得可以就行

网友【槟榔王子】解答如下：少工作.多睡觉健康无忧网

网友【清水幽萍】解答如下：放水果在床头，嗅水果香促进睡眠，诸如苹果、香橙、香蕉、荔枝等都可以该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【梦剑】解答如下：脑力结合，不要太大压力

网友【月伴终生】解答如下：睡前喝杯热牛奶

网友【第三种人】解答如下：我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。