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冷热浴改善血液循环

来源:网友提交 2017-04-21 编辑:『与你共朽』
 


寒流来袭,冷毙了!但你知道有种方法可以让你以后都不怕冷吗?

不是穿羽绒衣,是洗冷热澡!冷热澡是一种抗寒的方法,能加速血液循环,提升免疫力,加速自愈力,防止感冒,还能加强新陈代谢和缓慢老化,天啊!这么厉害,赶快来看看到底是怎么一回事吧!

开始时,就像你平常习惯的洗澡方式。
步骤一
洗完后,用愈热愈好的热水淋浴三分钟。(以不烫皮肤为基准)
步骤二
立即用最冰冷的冷水淋三十秒。(淋浴前记得先深呼吸一口气,再慢慢喷出)
步骤三

再重复用热水淋三分钟,再用最冰冷的冷水淋三十秒。如此来回三次。
步骤四

最后一次用冷水冲三十秒。完成。 注意:如果是第一次尝试,请在夏天试,以免着凉。另外,身体不适者,如患有心脏病等,请不要尝试;而老人家,则建议在从热水转换冷水时,可以将热水慢慢变温,再变冷。


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