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养成7个好习惯 预防生活习惯病

来源:网友提交 2016-05-13 编辑:『倦于飘泊流浪』
 

现代社会生活脚步加快,不少人忙于拼事业或赚钱却赔上了健康,台湾健康促进基金会今16日举办成立大会,呼吁民众要预防「生活习惯病」,勿忘7个正确的健康习惯。

养成7个好习惯 预防生活习惯病不论是哪个年龄层,都应透过建立多运动等正确的健康习惯,以预防「生活习惯病」。

这7个促进健康的习惯包括:不抽烟、不喝酒或适度喝酒、定期做相当剧烈度的运动、保持适当体重、每天有7-8小时的睡眠、每天吃早餐、不吃不必要的点心。

台湾健康促进基金会首席执行官刘辉雄医师表示,「生活习惯病」并不是中、老年人才会有的疾病,也不是到达一定年龄就会罹患的疾病,它是从儿童时期的生活习惯就开始随伴而来的疾病,由生活习惯着手可以预防的疾病。

生活习惯病的最大特征是当它侵犯人体时,无声无息,完全没有任何症状与感觉。而且是慢性进行、重复恶化,通常是意气风发、事业有成时(男性约30-35岁、女性约35-40岁)开始发病,等发现时都已在体内进行一段时间了,往往无法痊愈与复原。

他在门诊中遇过一位30岁出头的科技新贵,努力不懈替自己争取到这个年薪近3百万的职位,但身体早就因为长期烟酒、三餐不正常、暴饮暴食、熬夜应酬等不良生活习惯,让体重破百的他在年度员工健检时,发现体内血管阻塞、高血压、血脂等疾病,后来不幸因为急性心肌梗塞而英年早逝。

刘辉雄医师表示,不好生活习惯会养成疾病,但正确的生活习惯却可营造健康,呼吁及早落实7个健康生活习惯,才能有效预防生活习惯病。

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