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大蒜含锌可壮阳?营养师:效用低

来源:网友提交 2016-05-22 编辑:『帥旳、狠冇型』
 

味道辛辣的大蒜也能壮阳?中国老祖宗认为大蒜属于阳性药食,具有温补的作用,有些人则认为大蒜含有锌的成分,可提升精虫数量和品质,增强性能力,是天然的威而钢。不过营养师表示,大蒜的锌含量不高,吃多反而易伤身,且性功能障碍的病因很多,建议有困扰还是先找泌尿专科医师协助。

大蒜含锌可壮阳?营养师:效用低许多民众认为大蒜成分中有锌,多吃可壮阳,但营养师表示大蒜的锌含量低,效用有限。

吃蒜补锌 改善勃起障碍?

认同大蒜能催情壮阳的一方,认为大蒜能刺激中枢神经分泌雄性荷尔蒙,增加精子数量,促进体内和阴茎的血液循环,改善勃起障碍。有些民众则认为男性到一定年纪后,体内的锌会流失,缺乏或不足时会使睾丸酮明显减少,造成睾丸和前列腺发育迟缓或萎缩,进而影响性功能,而大蒜中的锌正好可补充流失的部分,提升「性趣」。

心酸!蒜锌量少牡蛎40倍

不过,童综合医院营养治疗科营养师蒋婷羽表示,大蒜的锌含量没有特别多,每100公克大蒜的锌含量仅0.88毫克(mg),相较于牡蛎,每100公克的锌含量达35毫克,相差近40倍,简直就像小巫见大巫。其他蛋白质食物如动物内脏、海鲜、鱼类、牛肉,锌含量也明显高于大蒜。

虽然锌是人体不可或缺的营养素,可促进生长发育、免疫调节、内分泌系统,维护生殖器官正常发育,对男性有强精助性的功能,但锌不是补越多越好,过量反而会加速身体老化,导致免疫系统缺陷。

目前「国人膳食营养素参考摄取量」(DRIs)建议,成年男性每日的锌摄取量为15毫克、成年女性12毫克,每天最多不可超过35毫克。

改善性障碍 先找医师诊断

至于吃大蒜究竟能否提升性能力,蒋婷羽营养师表示,德国曾有医学研究发现多吃大蒜可提升男性性欲,让勃起时间更持久,但其机转作用仍有待更多实验研究佐证。此外,大蒜壮阳的功效可能也会因种族不同而有差异,目前东方国家尚无相关研究可佐证。

蒋婷羽营养师表示,引发男性性功能障碍的原因很多,食疗改善的效果有限,建议有此困扰的民众,还是先给泌尿科医师检查,针对病因予以治疗,才能尽快恢复「雄风」。

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