==> 本文主题:日医:养好肠内回春菌,就能轻松走过更年期!
你现在所在的位置: 主页 > 保健养生 >

日医:养好肠内回春菌,就能轻松走过更年期!

来源:网友提交 2017-06-04 编辑:『小冷漠‰』
 

日本近来风传「肠内花园(肠内フローラ)」一词,这个花园指的就是肠道菌丛的平衡。由于我们的肠道中有三种菌类:益菌、坏菌以及中间菌,当益菌或坏菌的比例出现变化时,中立菌就会向势力庞大的一方倒戈,因此最理想的肠道菌丛平衡应该是三者呈现2:1:7。
而最近日本热议的肠内细菌就是被称为「回春菌」的益菌,由于回春菌会帮助身体分解大豆异黄酮成与雌激素类似的雌马酚,这也是为何营养学上常把大豆异黄酮称为植物性雌激素的原因。在肠道培养回春菌当然也能达到减重、美肤、预防骨质疏松又防癌的效果,是女性对抗更年期的最佳方式之一。
日本精神内科医师姬野友美表示,因为雌马酚的原料来自于大豆异黄酮,因此食用黄豆制品配合海藻类、坚果、香菇及蔬菜等富含膳食纤维的食材,可以增加回春菌的繁殖量,也就能让身体分泌更多雌马酚。
神奈川县预防医学协会中央诊疗所的枥久保修(杤久保修)医师则表示,天然的寒天同时含有丰富的水溶性及非水溶性膳食纤维,属于极为特例的健康食材,而且由于寒天热量接近于零,因此加入平常饮食中摄取也完全不用担心发胖。
枥久保医师则推荐将寒天加入汤及糙米饭中食用,另外也可以做成寒天冻来搭配蜂蜜水、柠檬汁等天然饮料。
  该文章《日医:养好肠内回春菌,就能轻松走过更年期!》由网友『小冷漠‰』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!

健康无忧网

百度一下关于日医:养好肠内回春菌,就能轻松走过更年期!的更多信息】

每日推荐

热点导读

专题推荐

每日更新 | 网站简介 | 免责声明 | 广告投放 | 网站招聘 | 友情链接 | 网站地图 | 联系我们
服务声明:本网站问题回答结果属建议性内容,不能作为诊断及医疗的依据!
Copyright © 2008-2010 [健康无忧网-JK51.COM] 版权所有
浙ICP备08051357号  站务合作QQ:189665601 邮箱:webmaster[at]jk51.com 软文合作QQ: 578365719