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天气近来不稳定，忽冷又忽热，容易引发过敏及气喘，也是流行性感冒高峰期，卫生福利部苗栗医院中医科主任康钟禧昨天建议春天养生要诀，提供民众参考调养保健。
康钟禧指出，中医讲求顺应时令保健养生，最重要是防风御寒，现在先别急着减衣服，适当的保暖可减少疾病，建议每天早晚、餐后用浓盐水漱口，清除口腔病毒，尤其是流感盛行，更应注意盐水漱口，仰头含漱让盐水充分冲洗咽部，效果更佳。
此外，按压介于拇指与食指掌骨间凹陷处的合谷穴，每次按压1分钟，每天4至5次，平时按压可预防感冒，身体不舒服增加按摩力量，有缓解症状的功效，但不建议孕妇按压，可能导致子宫收缩，造成早产。
他说，民众还可以用红糖、生姜、红茶煮汤喝，每天1或2次，暖身去寒且有良好防治感冒功能，至于饮食原则以「藏热量」为主，初春可以多吃羊肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子等，选用清淡的食物。
初春时节多多参与室外活动，可以适当刺激身体，加快心脏跳动、加深呼吸，加强新陈代谢，身体产生热量增加，有益健康，至于散步、跑步、登山、打球、跳绳等运动，可以改善血液循环，提高心肺功能，使脑组织适应季节性血液循环的变化。
康钟禧表示，春季养生保健精神调养非常有益，保持精神安静，还要学会及时调理情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静，多晒太阳，多接触大自然，都是调养情绪的天然疗法。

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