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真好!运动缩阴锻炼方法图解,女人都该怎么做

来源:网络整理 2017-06-14 编辑:LY
 

  现在是开放的时代也是健康的时代,随着人们生活水平的提高,对于自身的健康更加在意,即便是曾经让很多女人难以启齿的阴道松弛问题也受到众多女人的关注,甚至如何缩阴已经成为一个热门话题。据了解除了使用缩阴产品快速缩阴以外,运动缩阴锻炼方法也得到很多认可,下面一起来了解看看吧!想变紧的女人都该怎么做。

  阴道松弛的形成主要是因为年龄以及生育导致阴道受损,阴道弹性纤维断裂,另外频繁的性生活令阴道收缩能力降低,如果想要有效缩阴,那么所选择的缩阴方法必须根据这些根源而立。

  想修复受损的阴道弹性纤维那么女人其实需要找到安全有效的缩阴产品,因为这类产品可以通过纤维修复元素在阴道释放,渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维,使用一段时间后待弹力纤维修复,从而自然收缩阴道。现在口碑能够做到并且做的更好的就是绿色缩阴产品千黛斯,自问世以来受到众多女性的肯定。

  要知道每个女人阴道松弛程度不同,如果阴道松弛严重仅靠运动缩阴很难在短时间内缩阴成功,但是缩阴产品却不同,像千黛斯这样的专业缩阴产品,具备科学缩阴原理,根据使用者反馈,一般使用千黛斯一两个月据可以感受到明显的阴道紧致变化,自然缩阴不反弹。不过也并不是说运动缩阴锻炼没有用。其实运动缩阴只要坚持不但可以缩阴,还可以预防阴道变松,下面就是一些运动缩阴锻炼方法图解,女人都该怎么做!

  运动缩阴图解一:站式缩阴运动

  双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。

  锻炼建议:每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。

  运动缩阴图解二:按摩练习

  仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次 。

  锻炼建议:按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

  运动缩阴图解三:肛门收缩

  第一步深吸气,然后把肛门缩紧,时长为10~15秒左右,在深深地呼气,放松肛门,一直重复,整个过程为15分钟,一天做2~3次为佳。

  锻炼建议:这个方法相对来说比价简单,而且随时随地都能做。

  运动缩阴图解四:中缀排尿

  在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。

  锻炼建议:憋尿时间不宜过程,否则容易导致泌尿系统疾病。

  上述运动缩阴锻炼方法图解简单实用,很多能够有耐心长期坚持的女人都表示这么做真好!而且在坚持运动期间,阴道收缩能力增强,对于夫妻生活质量也有很大的提高。

  现在面对阴道松弛其实并不是没有办法解决,关键在于女人自己是否有耐心和信心去缩阴。如果想真的变紧,上述提到的缩阴产品千黛斯配合运动缩阴锻炼方法图解还可以达到事半功倍的缩阴效果呢!现在90%以上的成功缩阴的女人都这么做。

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