「夏季冰品破36度买一送一！」随着气温升高，饮料店、冰品店纷纷祭出类似优惠，要让民众消暑，不过中医师提醒，吃冰其实只能暂时感觉凉爽，尤其许多人同时又躲在冷气房内，体内的热能没有办法顺利排出，因此冰吃愈多、体内愈燥热，呼吁多补充温水，才能真正消暑散热。

中医师提醒，吃冰其实只能暂时感觉凉爽，真正消暑散热的方式应该是多补充温水，才有助于排汗以及利尿。(摄影／张雅雯)

中医师公会全联会副秘书长黄建荣表示，从中医的观点来看，中暑源自体内、外温度的不平衡，快速的处理方式是刮痧，也就是从体温调节的中枢－后颈着手，刮痧出汗之后，就会有降温的感觉。

「要消暑就必须带走热能！」黄建荣医师表示，刮痧是外用的处理方式，至于内服的自然良方就是多喝温热水，因为水会吸收体内的热量，除了促使毛细孔张开排汗，排尿也有助于带走热能。

既然后颈是调节体温的重要枢纽，除了刮痧，冰敷是否也有同样效果？黄建荣医师认为不妥，因为冰敷会让毛细孔收缩，汗反而排不出去。同样的道理，在冷气房待久了，反而不利于身体排汗，更需要靠多喝水、多排尿来散去体内的热能。

然而，喝水最好不要喝冰水，而要喝比体温稍微高一点的温热水，长时间来说对身体的循环较佳，也让毛细孔不会收缩得那么快，才容易发汗；且许多冰品饮料含有糖，愈吃愈渴且不利排尿，短暂的凉爽感其实无助于真正消暑散热。

体内的热若一直无法顺利排掉，人就容易感到头晕、头痛、精神萎靡，黄建荣医师提醒，许多上班族中午外出吃饭时可能晒到大太阳，建议回办公室后多补充温水，让身上过多的热能可以慢慢排除，才不会积在体内，影响下午工作的精神。

此外，回家后不妨冲个温水澡，也能帮助散热，冷气也就不用开那么强了。

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