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消暑秘诀非吃冰 中医师:温水才助散热

来源:网友提交 2017-09-16 编辑:『我不难懂』
 

「夏季冰品破36度买一送一!」随着气温升高,饮料店、冰品店纷纷祭出类似优惠,要让民众消暑,不过中医师提醒,吃冰其实只能暂时感觉凉爽,尤其许多人同时又躲在冷气房内,体内的热能没有办法顺利排出,因此冰吃愈多、体内愈燥热,呼吁多补充温水,才能真正消暑散热。

中医师提醒,吃冰其实只能暂时感觉凉爽,真正消暑散热的方式应该是多补充温水,才有助于排汗以及利尿。(摄影/张雅雯)中医师提醒,吃冰其实只能暂时感觉凉爽,真正消暑散热的方式应该是多补充温水,才有助于排汗以及利尿。(摄影/张雅雯)

中医师公会全联会副秘书长黄建荣表示,从中医的观点来看,中暑源自体内、外温度的不平衡,快速的处理方式是刮痧,也就是从体温调节的中枢-后颈着手,刮痧出汗之后,就会有降温的感觉。

「要消暑就必须带走热能!」黄建荣医师表示,刮痧是外用的处理方式,至于内服的自然良方就是多喝温热水,因为水会吸收体内的热量,除了促使毛细孔张开排汗,排尿也有助于带走热能。

既然后颈是调节体温的重要枢纽,除了刮痧,冰敷是否也有同样效果?黄建荣医师认为不妥,因为冰敷会让毛细孔收缩,汗反而排不出去。同样的道理,在冷气房待久了,反而不利于身体排汗,更需要靠多喝水、多排尿来散去体内的热能。

然而,喝水最好不要喝冰水,而要喝比体温稍微高一点的温热水,长时间来说对身体的循环较佳,也让毛细孔不会收缩得那么快,才容易发汗;且许多冰品饮料含有糖,愈吃愈渴且不利排尿,短暂的凉爽感其实无助于真正消暑散热。

体内的热若一直无法顺利排掉,人就容易感到头晕、头痛、精神萎靡,黄建荣医师提醒,许多上班族中午外出吃饭时可能晒到大太阳,建议回办公室后多补充温水,让身上过多的热能可以慢慢排除,才不会积在体内,影响下午工作的精神。

此外,回家后不妨冲个温水澡,也能帮助散热,冷气也就不用开那么强了。


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