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怎样才能提高睡眠质量

来源：健康无忧网 2010-09-21 编辑：JK51.COM

我感觉我的睡眠质量很差，起床后感觉好像没睡

网友【僧gg】解答如下：
睡前做俯卧撑和仰卧起坐而且睡得很香

网友【菜菜子-521】解答如下：
注意休息，别太累了！睡前要放松，听听音乐（当然是轻音乐）在网上搜下载就行！还有是有空锻炼，适量不但不累而且回睡觉的更好！放松放松！希望能帮你！

网友【人品太次郎】解答如下：每天睡前听下歌就行了，祝您晚安！健康无忧网

网友【小哨兵】解答如下：这是因为你的的身体状况不佳。建议你多锻炼早上，只要你坚持每天早上锻炼，到了中午你就会感到很舒服的感觉。晚上早点睡觉。这样就没事了。很高兴为你服务！~该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

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