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半夜3,4点就右腿抽筋

来源:健康无忧网 2010-09-22 编辑:JK51.COM
 

从去年就开始断断续续的没有规律的抽筋,我又没怎样,怎么就会抽筋呢,好痛苦的,特别是秋夏天几本就是每天都有发生,我没什么大病的,我抵抗力好,人见人爱,没理由啊
网友【天鹰】解答如下:又要长了? 靠 打击
网友【天堂主人】解答如下:
到医院把你的情况跟医生说一下,他会给你拿药的!
网友【之别鹤】解答如下:
腿抽筋常见的原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。

② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。

④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。
 
如何减少脚抽筋的机会:
1.注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
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网友【马喜藻】解答如下:如果你确保你是健康的没有疾病,哪么有两种情况,第一你缺钙,第二你睡觉的时候脚受凉了也会抽筋该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
网友【僧gg】解答如下:..抽到我直接不管腿了
网友【随风落叶】解答如下:缺钙。我经常抽

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