头皮屑增多　新陈代谢过于旺盛

头皮屑，是指头皮表面落下来的碎屑，是头皮新陈代谢的产物，中医学称之为「头皮糠疹」、「头部脂漏症」。头皮屑多和头皮痒的现象一样司空见惯，甚至很少有人把它当一回事。但头皮屑太多会影响人的美观，往往让人感到不悦，此时，头皮屑增多给人带来的烦恼，就不能再忽视了。

★ 自我查看

干性头皮屑：大多松散地分布在头皮上，当梳头或抓头发时，往往易呈鳞屑状脱落，且颜色多为白色或灰白色。

油性头皮屑：大多黏在头发上，以油脂样、淡黄色屑片的形式存在，不容易脱落。

★ 找对病因是关键

当皮脂腺分泌过剩时：常会发展为「皮脂溢出性皮炎」。遇到这种情况，头皮屑就会源源不断地产生。可以说，头皮屑是脂溢性皮炎的轻度症状。

当人常处于精神紧张的状态，或受情感困扰时：往往会出现头皮屑增多、头皮搔痒的症状。尤其是焦躁情绪引起的心理异常，可以说是此病变的祸根。

体内如果缺乏维生素A：也会出现头皮屑增多的现象。

★ 好身体靠调养

从现代病因学的角度来看：头皮屑过多是由一种叫「糠秕孢子菌」的真菌异常繁殖引起的。所以，一旦出现头皮屑与搔痒时，不妨使用能清除糠秕孢子菌的药物，可有效地抑制头皮症状进一步发展。

精神紧张：是影响头皮屑增多的一个重要原因。若想解除焦虑情绪，不妨拓宽人际交往范围，乐观地看待事情。要想方设法使自己处在稳定且放松的精神状态，摆脱心理上的失衡。

调节饮食结构、改善营养状况：每天口服适量的维生素A和维生素E，再加上50～200微克硒元素，对消除头皮屑皆有助益。

经常洗头、按摩头皮，少吃辛辣刺激性的食物，在头发上搽些发油来润滑表皮，这样可以抑制过多的头皮屑产生。

本文由《人类智库》出版社提供，摘录自《三分钟面诊》一书，原着为健康中国名家论坛编委会。

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