什么能替代核桃的营养价值
来源：健康无忧网 2010-10-24 编辑：JK51.COM
网友【香焦叶】解答如下：核桃，在国际市场上它与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大坚果。
网友【风烛人家】解答如下：杏仁 板栗
网友【香香公主】解答如下：尽管花生和种子的卡路里含量很高，但是它们似乎不会增加体重。对核桃仁、杏仁、花生的研究表明，由于坚果效果很好，人们可以用坚果中的脂肪替代食物中的其他脂肪。当加食坚果后，受试者报告说感觉很满意，帮助他们控制了全天摄入的卡路里总量。坚果中的纤维素、蛋白质、脂肪都是人体必需的营养成分。
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