==> 本文主题:10种食物让你头发更健康又“青春”来
你现在所在的位置: 主页 > 保健养生 >

10种食物让你头发更健康又“青春”来

来源:人民网 2013-12-18 编辑:健康无忧网
 

原标题:养生:10种食物让你头发更健康又“青春”来
  

  “人体的头发大约每月长1/4-1/2英寸,同皮肤更新,指甲长长一样,头发生长的基础就是我们吃进去的营养素”,芝加哥营养学专家杰克逊博士说,“如果饮食健康,身体里所有的细胞都会长得更强壮,更健康,包括毛发细胞。”
  “如果你的头发生来就是又细又稀疏,那你可能就不敢奢想编两条像绳子一样的发辫,不管你吃什么。但是,一个包含丰富促生长蛋白质和铁离子的平衡饮食可以让你的头发发生意想不到的改变”,一个营养专家如是说。
  “虽然市场上可以找得到各种现成的营养素,但还是应该尽可能的从食物中摄取”,美国霍列诺的皮肤科医生,临床博士米兰妮告诉美国医学网的记者说,“虽然很少发生,但是过度的补充一些营养素,比如维生素A,和头发脱落有关”。
  如果你正在寻找让头发更健康的食谱,可以仔细读一读下面的介绍。
原标题:养生:10种食物让你头发更健康又“青春”来
  
  第一名:鲑鱼(大马哈鱼)

  鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸,高质量的蛋白质,维生素B-12和铁离子。其中,“W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分”,美国洛杉矶营养学家,美国饮食协会发言人,公共卫生学硕士安德鲁说,“W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥,头发看起来会暗淡无光泽。”
  素食主义者怎么办呢?每日食用1-2汤匙富含W-3脂肪酸的亚麻子也可以由同样的效果。http://www.jk51.com 健康无忧网
原标题:养生:10种食物让你头发更健康又“青春”来
  
  第二名:深绿色蔬菜

  菠菜是首选,如果不喜欢吃菠菜,那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源,这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的护发素。
  深绿色蔬菜还能提供铁和钙。
该文养生:10种食物让你头发更健康又“青春”来健康无忧网收集整理,转载请注明!

健康无忧网

百度一下关于10种食物让你头发更健康又“青春”来的更多信息】

每日推荐

热点导读

专题推荐

每日更新 | 网站简介 | 免责声明 | 广告投放 | 网站招聘 | 友情链接 | 网站地图 | 联系我们
服务声明:本网站问题回答结果属建议性内容,不能作为诊断及医疗的依据!
Copyright © 2008-2010 [健康无忧网-JK51.COM] 版权所有
浙公网安备 33010602010486号 浙ICP备18017039号-2  站务合作QQ:189665601 邮箱:webmaster[at]jk51.com 软文合作QQ: 578365719