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预防产后尿失禁 产前做凯格尔运动

来源:网友提交 2017-02-03 编辑:『人心换人心』
 

28岁的黄小姐,怀胎10月后顺利自然生产高兴地迎接新生命的降临,然而却受产后漏尿所苦。怀孕和生产造成的损伤是形成尿失禁的危险因子,初产妇在怀孕过程有19.9%到70%有尿失禁的困扰。而在产后有尿失禁的比率大约从0.7%到35%。所以尿失禁的问题时常会非常困扰怀孕中、生产后的妈咪或一些中年妇女。因为尿失禁的问题在日常生活中容易造成不便,也是颇令人觉得尴尬;有些妇女可能因为剧烈的运动、大声笑时而尿湿了裤子;而有一些在腹部加压或在咳嗽时会造成尿失禁的问题。

柯柏均医师表示,要预防产后尿失禁,可于产前做骨盆底肌肉运动,加强尿道括约肌的力量。柯柏均医师表示,要预防产后尿失禁,可于产前做骨盆底肌肉运动,加强尿道括约肌的力量。

「骨盆底肌肉运动」,也叫做「凯格尔运动」。是由凯格尔医师(Dr Arnold Kegel)在西元1948年发明,最初目的就是针对产后尿失禁的问题。它是一种物理治疗,借由病人主动式的收缩运动来强化骨盆底肌肉,达到加强尿道括约肌的力量,增加尿道阻力的目的。

已经有很多研究显示产后做凯格尔运动确实可以改善产后漏尿的问题。但是鲜少有研究针对产前做凯格尔运动加以探讨。例如产前凯格尔运动是否能治疗尿失禁甚至预防尿失禁?日前针对此议题有一个研究刚发表。

研究显示实验组87%妇女在12周中有75%以上的时间做骨盆底肌肉运动训练。发现怀孕36周,产后3天,产后6周和产后6个月其尿失禁的症状皆有改善的情形。产前骨盆底肌肉运动对于预防和治疗尿失禁确实有助益,而且效果可以持续到产后。


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