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肥胖。我要减肥。

来源:有问必答网 2014-05-02 编辑:健康无忧网
 

网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年14岁
体重快200了,在学校菜不多,吃得菜也就少,每天喝杯牛奶粉冲的牛奶,怎么才能均衡营养,好快瘦下去啊,吃元素片,可以吗?还是多吃别的。
①号专家的解答结果: 减肥是需要有毅力的,如果能坚持是可以瘦下来的。 建议:忌食油炸类的食品,不要喝碳酸饮料。加大运动量,晚饭尽量少食,7-8成就可以,加强跳跃性的运动。元素片是用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病的,是不减肥的。
②号专家的解答结果:健康无忧网 这个情况首先使用低脂奶粉, 同时可以多吃水果,不能吃高脂肪饮食,高糖饮食,增加运动量,
③号专家的解答结果: 14岁男孩,你这个够胖的,减肥不是一下的事要循序渐进。 一方面要合理饮食,一方面要合理运动。还要有好心态,坚持才能胜利。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力
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