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昆凌喝「发奶茶」催奶 产后瘦身靠这1招

来源:网友提交 2017-05-11 编辑:『只会安静』
 

艺人昆凌在生下爱女「小周周」至今3个多月,不仅体能恢复快速,身材依旧玲珑有致,使得众多网友惊艳之余,也忍不住大呼其根本「不像一个孩子的妈!」根据媒体报导,昆凌之所以产后瘦身快速,主要与其喝「发奶茶」调养身体、哺育母乳有关。中医师表示,哺育母乳由于能量消耗快,确实对于产后妇女身材恢复有不错的助益,但是提醒,中医发奶茶并非人人都适宜,建议产后妈咪仍依据体质的不同挑选饮用,较有保障!

昆凌于脸书分享,同样身为哺育母乳妈咪的自己,保持奶水充足的秘诀就在于坐月子期间乖乖待在房间多喝汤汤水水,以及饮用由王不留行等中药材制成「发奶茶」,成功催奶。(图片/取材自昆凌Hannah脸书)昆凌于脸书分享,同样身为哺育母乳妈咪的自己,保持奶水充足的秘诀就在于坐月子期间乖乖待在房间多喝汤汤水水,以及饮用由王不留行等中药材制成「发奶茶」,成功催奶。(图片/取材自昆凌Hannah脸书)

昆凌产后瘦身有一套!巧喝中医发奶茶+哺乳

外界对于天王嫂昆凌孕程中为何能养胎不养肉,并于产后3个月内就快速恢复原先的窈窕身段,感到相当好奇。事实上,昆凌曾于个人脸书表示,自己其实一直以来都属于容易肉肉的体质,在怀孕期间没什么发胖,主要是因为,「孕期北鼻顶着我的胃,所以吃不太下。中间有一度急性鼻窦炎一直吐,才没有长肉。」

虽然在整个怀孕期间体重并没有大幅度的上升,不过她也提到,其实自己在坐月子期间,为了调理虚弱体质,非常认真进补。但由于产后哺育母乳,所以也让她即使坐月子也瘦得很快,如今已恢复生产前的曼妙体态。

此外,昆凌也大方于脸书分享,同样身为哺育母乳妈咪,保持奶水充足的秘诀就在于坐月子期间,乖乖待在房间多喝汤汤水水,以及饮用包括由王不留行、当归、红枣、黄耆等中药材制成「发奶茶」,成功催奶。

通乳茶必用「王不留行」?女中医:恶露未尽、产后出血不宜

庄雅惠中医师表示,产后妈咪若想要成功发奶,除了多补充水分外,中医理论认为,人体乳汁的多寡主要与产妇脾胃、血气强健、乳腺畅通与否有密切关系。因此,在日常调理上,多半会建议有发奶需求的孕妈咪,适度补充有助开胃健脾、补气养血、疏通乳腺的药膳茶饮来加以调理。

昆凌喝「发奶茶」催奶 产后瘦身靠这1招

艺人昆凌在生下爱女「小周周」至今3个多月,不仅体能恢复快速,身材依旧玲珑有致,使得众多网友惊艳之余,也忍不住大呼其根本「不像一个孩子的妈!」(图片/取材自昆凌Hannah脸书)艺人昆凌在生下爱女「小周周」至今3个多月,不仅体能恢复快速,身材依旧玲珑有致,使得众多网友惊艳之余,也忍不住大呼其根本「不像一个孩子的妈!」(图片/取材自昆凌Hannah脸书)

其中,又有通经通乳、畅通气血之效,且名称特异的「王不留行」药材在坊间蔚为流传。不过,庄雅惠中医师也提醒,虽然性味苦平,归肝胃经的王不留行在解决产后妈咪乳汁出不来的情况相当有效,但却并所有体质、时机都适合食用。

由于「王不留行」有较强的活血效用,因此,一般建议妇女朋友在产后恶露未排尽、产后仍有异常出血、正值月经期间时,应避免使用王不留行入药,以避免异常出血、大出血的情况发生。

女中医授私房发奶方 通草换王不留行催乳又消肿

有鉴于此,庄雅惠中医师建议,不妨可将「王不留行」一味药材改为同样具有通乳作用「通草」,不仅较不易有气血循环过胜、造成产妇出血情况加遽的疑虑;由于通草同时具有利水清热作用的效果,对于消除产后恼人的水肿、浮肿问题,也有不错的成效。

★中医发奶茶

材料:通草1钱、刺五加3钱、何首乌3钱、天冬3钱。

作法:将上述药材简单冲洗后,装入麻布袋中以棉线系紧,放入装有1,500C.C.-2,000 C.C.冷水的锅中,以大火煮沸,接着转小火熬煮5到10分钟后即可熄火放凉,分次于早午餐后,或哺乳前30分钟饮用。

效果:通草,性味甘寒,能利水清热、通乳;刺五加,有补气、调理五脏器腑之效;何首乌,能补血、增免疫,对于促进宝宝脑部发育,也有不错的作用;天冬,能滋阴润燥、清火生津。

注意事项:若产妇同时有便秘困扰,则可适度酌加天冬的量至5钱左右,来帮助软化粪便。至于易腹泻的妇女,则可加入1到2钱有助健脾安神的茯苓来调和药性。

【中医师小叮咛】:

庄雅惠中医师也提醒,产后妇女想要发乳,仍应寻求专业中医师依照体质开立合适的发奶药膳、茶饮,来畅通乳腺、活络气血、增加水分补充较有保障。此外,平时养成均衡饮食、睡眠充足的习惯,并减少忧郁情绪的产生,对于新手妈咪增加乳汁分泌,都有不错的效果。


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