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缺铁性贫血/易疲倦、记忆力减退

来源:网友提交 2018-06-08 编辑:『所谓深情』
 



铁是人体不可或缺的元素,是身体制造红血球最重要的元素。北市联合医院仁爱院区中医科医师林舜榖表示,一旦体内的铁不够,氧气的运送就会出现问题,易出现疲倦、虚弱、记忆力减退、耐力下降、头晕等问题。常见于月经量大或崩漏不止的女性,或严重胃溃疡导致长期消化道出血的患者。中医可应用含铁、补血药方调理。
中医师林舜榖表示,有足够的铁,红血球才能与氧气结合,再运送到全身每个细胞。缺铁容易疲倦、虚弱、记忆力减退、耐力下降,同时身体几处微血管比较丰富的地方,如双唇、指甲、眼睑也会显得苍白,心脏也须要更努力的工作,来提高血液输送效率,导致心悸、心跳加快。此外,当身体突然改变姿势,如从坐姿或蹲姿突然站起来时,会感到一阵天旋地转。
林医师表示,临床上常见到缺铁性病患,多由于过度的消耗,如月经量大或崩漏不止的女生,严重胃溃疡导致长期消化道出血的患者;而怀孕中的妇女,或正值成长期的青少年,对铁质的需求也会增加,若无法得到足够的补充,就可能导致此症。
中医除了有阿胶、鸡血藤等含铁质的药材,同时,也会注意到病患的肠胃吸收状况,患有慢性腹泻、消化功能不良,或是有慢性消化道溃疡的病患,铁质吸收都会较少,可使用归脾汤、四君子汤、当归补血汤等药方治疗。
饮食保健部分,医师建议,补充铁质最佳的来源是红色的肉类,如牛肉、鸭肉、猪肉等。此外,如鸭血、猪血、米血糕、猪肝等也是很好的铁质来源。吃素者可多吃深绿色蔬菜,全谷类、黑芝麻、紫菜来补充铁质。且一定要多吃富含维生素C新鲜蔬菜与水果,如柳橙、柠檬汁等;维生素C能强力促进铁质的吸收;避免在用餐前后喝咖啡及茶,以免阻碍铁质吸收。

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