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控制体重恢复身材 减少心脏病风险_健康无忧网
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控制体重恢复身材 减少心脏病风险

来源:网友提交 2018-08-04 编辑:『道尽痴情』
 

针对国民健康局于2002年完成的「台湾地区高血压、高血糖、高血脂盛行率调查」6,600名15岁以上个案,于5年后(2007年)追踪发现,体重过重及肥胖(身体质量指数BMI≧24)但无心脏病之民众,每1千人会有68.4人发生心脏病!但如果这群体重过重及肥胖的民众能够减轻体重,将BMI下降至正常范围,就可以减少23.3%的人发生心脏病。

上述追踪调查亦显示,体重过重及肥胖(身体质量指数BMI≧24)造成心脏病发生的可归因危险达3成,亦即表示15岁以上体重过重及肥胖的国人发生心脏病的原因有3成是因过重及肥胖所造成的。BMI≧24之女性发生心脏病的可归因危险达36.8%,较BMI≧24之男性发生心脏病的可归因危险(23.8%)高。而15岁以上民众因BMI≧24导致心脏病之风险是体重正常者(BMI 18.5~23.9)者的1.48倍,腹部肥胖者(腰围男性≧90公分;女性≧80公分)导致心脏病之风险亦较一般人高1.37倍。

肥胖是一个世界性的议题,依据国民健康局98年国民健康访问调查,20岁以上成人过重及肥胖比率为42.7%(男性:51.8%,女性:33.5%);其中2064岁过重及肥胖者中,只有将近3成(27.9%)执行减重,近半数 (44.5%)没有做任何体重控制,尤以男性较为明显,而没有做任何体重控制的百分比随着年龄增加而增加。

另对于已经患有心脏病之民众,是否会因此而进行体重控制呢?根据前项调查结果显示,2064岁有过重及肥胖情形之心脏病民众,采取控制体重者仅有6成多,仍有进步的空间。
※15岁以上BMI≧24民众于2002~2007年发生心脏病之相对危险性

健康饮食及规律运动已被证实是控制体重的有效方式,98年国民健康访问调查显示,有四分之三民众以饮食自我控制为主要方法,半数以上民众透过多运动来控制体重。今年健康局致力推动肥胖防治活动,并由总统及副总统领军支持,号召全民共同甩油60万公斤。透过各县巿卫生团队的协助,指导民众正确的减重方式及维持健康体重,并借助团体的力量,互相提醒,一起实践「聪明吃、快乐动,天天量体重」的健康技巧,落实饮食健康化、运动生活化的健康生活习惯,达成全民减重600吨之目标。

世界心脏联盟(World Heart Federation)在2000年订定每年9月的最后一个星期日为世界心脏日,并发起全球性宣导活动,目前全球有一百多个国家同步举行响应心脏血管保健宣导活动。今年世界心脏日之宣导主题为「One world, One home, One heart」:

「One World」:全球每年因癌症、糖尿病、心脏病、中风和肺病等慢性病死亡的人数约3600百万人,这些非传染性疾病的头号杀手为心脏病、中风等心血管疾病,约占5成,透过改善家庭成员间的健康行为,可以预防和控制心脏疾病和中风。

「One Home」:以家为出发点,落实健康生活形态,如(1)不要吸烟;(2)采取健康的饮食-天天五蔬果;(3)多活动:家人每天花在电视机前时间少于2小时以及和家人至户外活动;(4)知道自己血压、血糖、血脂、腰围及BMI的数值,以了解自己有无心血管疾病风险,以维护心脏健康

「One Heart」:怀疑家人有心脏病发作,需立即寻求医疗帮助。有7成的心脏和呼吸突发事件发生在家中,家人可以尽速帮助病人。如果出现心脏病征兆(胸闷、左前胸或上腹部有压迫感、胸痛、呼吸困难或感觉消化不良、心悸、冒冷汗,合并晕眩、疲倦无力、恶心、呕吐等症状),要尽速就医。


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