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多吃蛋白质防止肌肉掉

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  • 蛋白质肌肉率严重不足怎么恢复

    蛋白质肌肉率严重不足怎么恢复,现在不能正常生活,头痛,恶心,吃不下,肌肉萎缩无力,走路说话吃力,水肿,手拿不住东西,月经少,意识混乱,手脚发麻,浑身疼,去医院也查不出问题。   查看解答
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    病情分析:建议去医院进一步检查,查找肌肉蛋白少的原因,是否有消耗性疾病,如结核病,甲减,慢性结肠炎,甲亢等,只有明确诊断,才能对症治疗。
    病情分析:根据你的描述需要进一步检查诊断以明确是否有器质性病变。 建议选择正规公立医院就诊,行肌电图,肌红蛋白检查明确诊断,希望我的建议对你有所帮助。
    病情分析:现在需要知道的事,你都做了哪些检查可以说一下吗?如果出现肌肉萎缩,当然会有像你说的肌肉蛋白质不足的情况。你提供的这两个结果,完全没有任何临床价值。
  • 请问吃蛋白粉能长胖吗?

    我比较瘦 , 想吃蛋白粉能长胖吗,? 我如何能长胖? 这个问题一直困扰这我 查看解答
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    从您的描述您很廋,但是只吃吃蛋白粉很贵不可能达到增肥效果。胖瘦与一个人的遗传和生活饮食习惯有关系,通俗的讲您的身体好像您储蓄罐,钱存入多了花的少罐子里钱自然就会多起来。相反钱就会减少。目前您很瘦,肯定是摄入的热量少于消耗的热量造成脂肪合成减少。建议您,需要排除消化系统疾病比如腹泻、慢性胃炎影响进食和吸收,或者内分泌疾病甲亢消耗大,同时多吃高热量食物一日多餐,减少运动量。 2017-11-29
    如果说是想变胖一点的话,那么吃蛋白粉效果应该是比较差的,因为蛋白粉的话对于增加肌肉是有效的,但是同时需要你配合的多运动的,而要增肥的话,那么主要还是需要多吃点面食,多吃点肉类,这样才可以的建议的话就是要快速变胖,那么主要还是需要你多吃面食,多吃米饭等主食的,蛋白粉是没有增肥的效果的 2010-11-30
  • 老公要练肌肉一天要补充多少蛋白质?还买了一罐蛋白质

    (男 , 37岁,老公要练肌肉一天要补充多少蛋白质?还买了一罐蛋白质粉,是运动前还是运动后补充比较好?蛋白质粉练肌肉一天需要多少克? 查看解答
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    蛋白质粉虽好,美味不可多食,蛋白质主要在瘦肉及豆制品中,可以多吃这些食物。虽然锻炼肌肉需要蛋白质的参与,但是蛋白质粉如果吃多了,容易增加肾脏负担,而且能够诱发心脑血管疾病,富含嘌呤和核酸也容易导致痛风,建议每天每公斤体重不超过0.92克。
  • 肌肉率蛋白质严重不足

    肌肉率蛋白质严重不足,体重没变,人变得瘦小了,脸色蜡黄。完全没力气,怎么恢复呢   查看解答
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    病情分析:你这种情况建议增加营养,需要抽血化验,看看有没有贫血的情况,建议补气补血,多吃一些瘦肉鸡蛋牛奶。 建议放松心情,注意休息,不要劳累,不要熬夜,不要吃辛辣刺激的食物,多吃一些瘦肉鸡蛋,牛奶,补充一些维生素,可以补补钙片。
    病情分析:很高兴认识你。根据你的自己的情况的描述的分析:消瘦。 你说的情况是体重没变。怎么会瘦小呢。注意饮食。加强营养。没有好转。查查血看看。看看贫血吗?
    病情分析:根据你描述的这种情况,属于营养不良引起的典型表现,应该积极的进行治疗。 建议你,平时注意锻炼身体,增强机体抵抗力,适当增加营养,保证足够睡眠,有利于身体的恢复。
    病情分析:根据你的描述提示,考虑你是因为营养不良导致的症状。 建议你要注意休息,加强营养,可以多吃点瘦肉,鱼,蛋类,牛奶等高蛋白质食物,饮食营养均衡清淡为宜,生活规律,会慢慢恢复的,祝你健康。
    病情分析:请问平时有什么慢性消耗性疾病吗?如果是没有什么疾病的话,可以拿中药调理。平时要加强营养,多吃些新鲜蔬菜和水果,还有蛋白多的食物,如鱼汤,鸡汤。可以多吃一些红枣木耳,补气补血。
  • 请问锻炼肌肉吃蛋白粉好吗?停止吃蛋白粉

    本人性别男,今年20岁, 请问锻炼肌肉吃蛋白粉好吗?停止吃蛋白粉之后会不会肌肉变萎缩? 查看解答
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    你说的这种情况肌肉锻炼主要靠运动,如果不运动单独吃蛋白粉没有什么效果。蛋白粉只是为身体提供蛋白质。如果你想锻炼肌肉,为了慎重起见,同时也是为了对你负责任,建议你去正规医院看看医生,为你提供合理的肌肉锻炼方案好不好。 2018-07-04
    这种情况运动锻炼期间可以食用蛋白粉促进肌肉发达,停用后不会明显引起肌肉萎缩,加强营养补充蛋白质即可 2014-02-25
  • 有哪些东西里面含蛋白质最高?我要肌肉所以要吃高蛋白

    (女 , 16岁,有哪些东西里面含蛋白质最高?我要肌肉所以要吃高蛋白质的东西请问有哪些?: 查看解答
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    富含蛋白质食物包括:牲畜的奶,牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,鸡、鸭、鹅、鹌鹑等;蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类豆腐等。肌肉的生长强壮,在充足营养的基础上还要有科学的运动锻炼的。建议您根据自己想要的部位进行特定在锻炼,最好在专业健美教练指导下锻炼,而且要持之以恒。
    常见的高蛋白质食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋建议到正规三甲医院就诊。平时注意休息。多食蔬果,多参加体育锻炼。祝你健康!
    蛋白质含量高的食物有鱼虾类、蓄禽肉、蛋类、豆制品、乳制品等,有时把豆类和米一起搭配也可提高蛋白质利用率,也可以选择。
    蛋白质含量高的食物有:动物性食物如瘦肉类,植物性食物如豆类,比如黄豆。锻炼肌肉建议合理饮食,可以在加强平时锻炼的基础上服用蛋白粉。
    蛋白质的合成是靠氨基酸,其中人体有八大氨基酸称为必需氨基酸,为人体所不能合成,必需有外界食物吸收所得。所以补充蛋白质,首先选择含有必需氨基酸的蛋白质补充,效果最好。常见的含有蛋白质高的食物有,瘦肉,大豆制品,鱼肉,蛋清....
    这个蛋白含量比较高的有鱼肉还有就是,这个鸡蛋的蛋清。鱼肉的话,你最好选择这个深海的鱼。我这喝牛奶也行牛奶的蛋白质含量也是非常高的而且特别容易吸收。
    锻炼肌肉要有合理的饮食和运动量才可以,一般来说蛋白高的食物有鸡蛋白,瘦肉,牛奶,豆子,还可以购买蛋白粉。建议你通过多进行一些有氧运动来消耗掉多余的这些脂肪,可以每天坚持进行一些爬楼梯,跳绳等运动。跑步增加的是肌肉,对于小腿,大腿和臀部的塑形都有很大的帮助,建议长期保持。同时可以做深蹲和仰卧起坐
  • 射精影响长肌肉吗?是否需要多吃些高蛋白补补呢

    射出的精液影响我长肌肉吗,是否需要吃些高蛋白食物补补呢………………   查看解答
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    病情分析: ,首先要明确精液的作用。如果正常的性生活,不是过度的话,是不会有问题的。 不过你还小,应该保持精液,不要做手淫等行为,平时增加营养,对健康来讲,是有益处的。
    病情分析:你这样的射精影响长肌肉,适当的吃些高蛋白补养比较好,适当的补肾养气血,保证睡眠好的 饮食的均衡性,保证睡眠,可以用中药的方法补肾添精,可以适当的吃一些豆类,海鲜瘦肉等比较好的。应注意休息一下
    病情分析:只要不频繁手淫,偶尔手淫不影响身体,一周1~2次都没有问题的,不影响生长发育,不要有心理负担,不要自责。放松心情,转移注意力,多做些其他有意义的事。
    病情分析:射精的话对长肌肉没有影响,不用担心,可以多吃含有蛋白质的食物。 注意生活规律,饮食均衡,保证充足的睡眠,不要频繁手淫,加强锻炼,增加身体抵抗力。
    病情分析:根据你的描述,肌肉的增长是受机体的运动量影响,而精液的排泄受雄性激素分泌影响! 建议你平常保持适当的运动锻炼肌肉,同时尽量不要手淫,以免手淫频繁影响生殖器发育从而影响精子的质量!
    病情分析:根据您的描述,考虑这种情况如果不是很频繁应该不会有大的问题的,不要担心。 建议您放松心情,注意观察一段时间,没有明显不适不需要处理的。平时注意适当锻炼,增强体质。
    病情分析:短时间内次数频繁会影响您的生长发育,如不长个子,体重减轻。 青春期射精过多会消耗过多的营养,从而影响您的正常发育,一日三餐保持营养均衡,不需要太刻意补充,养成良好的作息习惯,性行为次数不要太过
  • 肌肉萎缩吃蛋白粉有用

    本人性别男,今年26岁, 肌肉萎缩 吃蛋白粉有用 补充:肌肉萎缩双腿变小无力吃蛋白粉有用吗   查看解答
    一共有6条解答,您可以下拉查看所有
    吃蛋白粉是没什么作用的,它只是作为一种营养品补充蛋白质而已,只有积极做功能锻炼或体育锻炼才能恢复肌肉的。 2015-12-16
    根据你的咨询,肌肉萎缩可以吃蛋白粉,还要加强身体的功能锻炼,配合针灸按摩推拿治疗,详细治疗意见,到当地医院神经内科咨询一下。 2015-12-16
    根据你的情况一般只能适当增加营养,一般是无治疗作用的,建议注意保暖,适当应用活血化瘀药、营养神经药等药物对症治疗比较好。 2015-12-16
    根据你的描述,建议你先明确一下肌肉萎缩的原因,最好针对病因治疗 2015-12-16
    根据你的描述,这种情况一般意义不大,出现萎缩多半考虑是不是自己长期不怎么走动或是运动导致那肌肉一直处于松弛的现象。 2015-12-16
    跟根据你所说的情况要注意锻炼以促进恢复,吃蛋白粉没有多大的好处。 2015-12-16
  • 吃乳清蛋白粉对我长肌肉好么

    (男 , 16岁,我十六岁一直在锻炼每天大概锻炼40min~1h感觉自己想增肌想多摄入点蛋白质我现在大概每天吃三个鸡蛋和200g鸡胸肉 查看解答
    一共有4条解答,您可以下拉查看所有
    从您的描述来看,目前您的身体状况及调理情况没什么问题,可以继续当前锻炼方案及饮食方案,平时注意休息,保持心情放松,注意饮食搭配,营养均衡,注意保暖,避免受凉,适量运动,增强体质,祝健康。
    根据你的情况想增加肌肉,每天坚持进行锻炼,及摄入蛋白质的食物是可以的。平时每天摄入鸡肉,也可以摄入一些牛肉来增加肌肉。但也要适当的吃一些蔬菜和水果,及豆制品。
    看过内容:你这个年纪,有恒心和毅力,不错。继续坚持。。至于每天吃三个鸡蛋和200g鸡胸肉,是可以接受的。如果停止锻炼,则此摄入量是多了一些。见参考!
    蛋白粉是提炼的一些蛋白质的合成物,现在营养上年轻人都不缺乏,还要看个人吸收能力的。建议如果蛋白质摄入过多,不但是一种浪费,而且对人体健康也是有危害的,只要每天多跑步,多重力训练自然会协调长肌肉的。
健康无忧网

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