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晚上的最佳休息时间

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  • 一天之中在什么时候睡觉最好。晚上那段时间

    一天之中在什么时候睡觉最好。晚上那段时间呢   查看解答
    一共有9条解答,您可以下拉查看所有
     病情分析:一般人的睡眠时间为6-8小时就可以满足休息了,昨上睡觉多以10半到11点前入睡为好。 那么一个人的作息时间也可以根据自己情况而定,不过应规律,保证睡眠时间,只要能休息好就可以,祝你健康。 
     病情分析:一般好的睡眠时间是在10点左右上床睡觉等11-2点之间是要深度睡眠的好 建议你要注意休息,不要熬夜的好,如果长时间的熬夜会有肾虚等情况出现的 
     病情分析:一般来说,一天中最佳的睡眠时间在晚上10点左右。人的最佳睡眠时间具有一定规律性,大约每两个小时为一个阶段。第一阶段睡眠最沉,第二阶段稍浅,第三、四阶段越浅。能够深度睡眠的时间一般是在晚上10点至凌晨2点之间,这两阶段4小时的睡眠量占总睡眠量的75%。因此要在有限的时间内解除疲劳、保证充沛的精力,把睡眠时间安排在晚上10点左右是最佳的。 
     病情分析:其实,你见到最多的说法应该是晚上10点以后都要睡觉吧,每个时间段都有所谓的脏腑需要休息的时间,如果不休息,就会产生毒素,对身体有害。 这样的说法不能说完全不对,毕竟长期熬夜对身体的确没有好处,但偶尔为之也是无妨的。其实,人到了想睡觉的时候去睡觉,才是最好的。白天中午困了的话,小睡一会儿。晚上是你困了就去睡。只要醒来觉得睡好了,有精神就好。 
     病情分析:冬天中医讲需要收藏,即早睡晚起 建议:从养生的角度讲,最好晚上10点之前睡。 
     病情分析:在晚上10点到早晨7前睡眠时间是最好的。这是人体各个器官休息的最好时间。 建议患者不必过于紧张。还是按照正常休眠时间休息吧。 
     病情分析:当然是中午和晚上了。中午就1点到3.4点 晚上就10点半左右睡觉为佳。早睡早起身体好 
     病情分析:患者的主要问题是睡眠的问题 白天中午吃完饭后稍微活动一下休息1个小时,晚上10点睡早晨6点起最好。 
     病情分析:看了您的描述,肯定是晚上睡觉最适应天理。 一般晚上九点到次日八点这个时间段都是很好得。 
  • 肝脏休息最佳时间怎么样?

     本人性别男,今年24岁, 现在生活不规律,常常出现肝脏疼痛的症状,麻烦问下一般情况下,什么时候休息是最好的作息时间啊?对于肝脏最佳的休息时间对于病情怎么样?  查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
     对于这种情况下是要保证良好充足的睡眠,这样对身体及脏腑代谢都是有好处的。建议就是每天晚上22点前入睡,早上6-7前起床,是最好的作息时间。也是对肝脏休息时间良好的诊治的。 2018-11-24
     建议你10点就要睡,早上6点半起来差不多附排毒表。每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的。 2018-11-26
  • 24岁左右的年轻人夜晚最佳睡眠的时间是几点到几点,

    (女 , 24岁,24岁左右的年轻人夜晚最佳睡眠的时间是几点到几点,我刚到24岁,女孩子,眼角开始长细尾纹,紧张的不得了  查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
     晚上十点睡好,因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间!如果涂保养品,这段时间也是最好的吸收时间!所以如果没什么重要事情,一定要按时睡觉哦!对皮肤,对第二天的工作都是很有利的哦! 中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!
  • 最好的休息时间是什么时候 

      发病时间及原因:  最好的休息时间是什么时候    最好的休息时间是什么时候   查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
     病情分析:晚上9—11时为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。晚间11时—凌晨1时,肝的排毒时间,需在熟睡中进行。凌晨1—3时,胆的排毒时间,需在熟睡中进行。凌晨3—5时,肺的排毒时间。此即为咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废物的排除。凌晨5—7时,大肠的排毒时间,应上厕所排便。凌晨7—9时,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者做好早吃,在6:30前,养生者在7:30前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9时吃都比不吃好。半夜至凌晨4时为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 晚上9—11时为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。晚间11时—凌晨1时,肝的排毒时间,需在熟睡中进行。凌晨1—3时,胆的排毒时间,需在熟睡中进行。凌晨3—5时,肺的排毒时间。此即为咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废物的排除。凌晨5—7时,大肠的排毒时间,应上厕所排便。凌晨7—9时,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者做好早吃,在6:30前,养生者在7:30前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9时吃都比不吃好。半夜至凌晨4时为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。  
     病情分析:根据你提供的信息,目前这种情况下,建议中午才去午休20到30分钟也就是12点以后而夜间最好在十点就进行入睡,同时夜间睡眠达到七个半小时以上。 
     病情分析:现在的人们生活和工作压力都比较大,经常的加班熬夜以及蕉绿等等,这些都不利于身体的健康。 正常的休息是早晨早起,然后晚上潮水一般的早晨六点钟起床,晚上10点钟左右入睡,既然晚上有一个充足的睡眠,那么身体的精神状态和体能,都会有比较好的改善。 
  • 肝什么时候休息?

     本人性别男,今年26岁, 我之前的大学室友,在上大学的时候就喜欢熬夜打游戏,有时候半夜一两点钟还不睡觉,不睡觉会加重我们的负担,请问,肝什么时候休息?  查看解答
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     一般人体的肝多在晚上休息,肝在白天为人体的生命活动而动。每天01:00到02:00是肝脏的排毒期。此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏完成代谢废物的作用。年轻男性,在中医上凌晨1-3点养肝,保肝首先要少生气,多进食清淡食物,多吃水果蔬菜。 2018-11-29
     人体肝脏是晚上休息的,晚上是肝最佳的休息时间。如果晚上经常熬夜,会影响肝脏排毒,不利于养肝。对于年轻男性,在中医上凌晨1-3点养肝,肝功能如何,保肝首先要少生气,多进食清淡食物,多吃水果蔬菜,适量饮酒,最重要的晚上不要熬夜。 2018-11-13
  • 成人晚间的最佳睡眠时间是多少??<br />  几

    (男 , 23岁,成人晚间的最佳睡眠时间是多少??几点到几点尤佳?午睡时间多少适宜??  查看解答
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    人睡眠时间有明显的个体差异。在一项 100万人的问卷调查中发现:成年人每天睡眠时间在7~9小时范围内者占80%。另一项800人的调查结果,平均睡眠时间是8.5小时,也就是说成人睡眠时间7~9小时即可满足绝大多数人的睡眠时间。 还有另一项 800人的调查结果表明平均睡眠时间是8.5小时,睡眠在4~5小时的所谓短睡眠者和睡眠在10~11小时的长睡眠者占1%—2%,而睡眠在4小时以下的超短睡眠者和睡眠在11小时以上的超长睡眠者不到1%。(短睡与长睡认定标准可不一样,另有作者把平均睡眠时间在8小时、小于7小时、7~8小时的人群分别认定为长睡者、短睡者、中睡者,并调查发现他们各占人群的1/3)。 睡眠与体型、性格和年龄有关。对于体型与睡眠,肥胖型的人睡眠较好,很少失眠;无力型的人神经敏感性高,不易入睡;运动员的人睡时间虽少,但精力十分充沛,极少失眠。睡眠时间与年龄有关,青年人平均每天睡 8小时,随年龄增长,睡眠逐渐减少,到老年时又稍有回升。 多数作者都认为睡眠时间与性格有关。认为性格外向者睡眠比性格内向者睡眠少。有人对一批健康受试者进行研究。一组睡眠在 7小时以内,一组睡眠超过9小时,结果发现,睡眠时间少的人工作勤奋,精明能干,办事效率高,而睡眠时间较多的人易焦虑、抑郁,在困难面前常常退缩。还有人将每晚只睡4小时的超短睡者与每晚要睡8~9小时的长睡者作比较,结果发现,两者在生理上没有什么差异,他们的身高、体重甚至智力发育都相同,而心理状态差别很大,短睡者性格极为乐观,而长睡者总是忧心忡忡。虽然两组睡眠时间相差甚大,但慢波睡眠的第三四期睡眠量相仿,而多睡者有二倍的快波睡眠。 成人睡眠时间有时还有十分明显的个体差异。有人曾观察过一组人,每天睡眠不足 3小时即可满足,并不产生任何心理和生理的不适。著名科学家爱迪生是短时间睡眠的实践者,有时紧张工作时他每天睡3~4次,每次仅30分左右,每天总共只睡1.5~2小时,他的30分睡眠是一种打盹式睡眠。有人认为,在集中精力工作和学习时,打盹可发挥应急作用,据说打盹十分钟,可以相当夜间一小时的睡眠,理由是短时间打盹或睡眠呈浅睡状态,因此醒得比较快,不会造成深睡期醒后的无精打采的现象,可以很快地从睡眠状态回到紧张的工作、学习或生活中去。有人还做过这样的实验,召集某公司52名管理人员(平均年龄35岁)先让他们进行一系列简单计算,然后睡20分钟,醒后重新进行类似计算,结果与睡前比较,成绩可以提高42%。一般来说,对人生有理想、有抱负、性格开朗、精神上充实的人,即使在很短的睡眠时间里,也可获得充分的休息,反之,终日无所用心、没有理想者虽然睡眠时间较长,睡后仍然懒散,困倦。但睡眠时间仅为4小时或更少的超短睡者只占一般人群的1%~2%,他们显得活跃,外向、有能力、不焦虑,仅在夜间出现厌烦或孤独时才去寻求帮助。超短睡眠者有时以这种有效的睡眠为其骄傲,如其伴侣是一个多睡者,他们很可能会因缺乏同步而出现相关的问题。 因此,对于一些总抱怨睡眠时间少的失眠症者,如果能向这一组睡眠时间少反而性格更开朗的人群学习,从根本上纠正自己的一味要求“睡多些”的想法,将对他的睡眠改善有十分有利的作用。
    按人体生物钟的规律, 入睡的最佳时间是22~23点,起床时间为早晨5~6点。按此规律睡眠可获得最佳的睡眠效果。
  • 夜晚最佳睡眠时间是几点,几个时间段分别对 

    夜晚最佳睡眠时间是几点,几个时间段分别对肝肾肺胃肠的修复?   查看解答
    一共有4条解答,您可以下拉查看所有
      人的最佳睡眠时间应该是晚上9点到早上5点的这段时间的,这个时间是肝脏的工作时间,这个时间睡眠,有助于血液供应到消化系统的,对健康有好处。 
     病情分析:按人体生物钟的规律,入睡的最佳时间是22~23点,起床时间为早晨5~6点。按此规律睡眠可获得最佳的睡眠效果。祝健康 
     病情分析:推荐作息时间为:夏季22:00~23:00->入睡6:00~7:00->起床冬季21:30~22:30->入睡。6:30~7:30->起床。中午,人体警觉处于下降期,此时小睡片刻有助于恢复精神,有利于工作、学习和身体健康。 
     病情分析:最佳睡眠时间是晚上10:30到早上7:30.十二经脉流注顺序是肺大胃脾心小肠,膀肾包焦胆肝襄。每条经两个小时,晚上11点到凌晨1点是胆经巡行的时间。 您可以依据上面的循环顺序和时间自己推断出各脏腑巡行经脉的时间。  
  • 最养生的作息时间表是怎么样的

     本人性别男,今年35岁, 在最近的一段时间内,我发现自己的身体体质非常不好,听朋友们说,现在可以做养生了,我想知道最养生的作息时间表是怎么样的?  查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
     一般情况下来讲,最养生的作息时间表就是早睡早起,每天每个时间段都有它的功能和功效,比如说早上7点半到8点开始刷牙洗脸,在八点钟的时候开始吃早饭,因为早饭必须吃,它可以维持血糖的稳定。,在上班的时候最好是走路上班,因为每天上走路的人比不运动的人患感冒病的几率低25%。 2018-12-08
     在中午的时候要午休一会儿,因为午休30分钟,心脏病死亡的几率会下降37%。到下午3点的时候喝杯酸奶可以保持血糖的稳定。在晚上吃晚餐的时候尽量少吃一点,如果吃得太多会引起血糖的升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠    2018-12-08
  • 青年人晚上几点是长身体的最佳时间

    (男 , 17岁,医生请问青年人晚上几点是长身体的最佳时间什么时候是长身体的时间  查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    不要熬夜(晚上10点半前睡),注意饮食,尽量早休息,生活习惯改好,对现在的情况也有很大的帮助.
    根据你的情况和说明,还有你的提问,这个长身体最佳时间是晚上一至三点。主要是熟睡以后。
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