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蛋白质的营养功能体育

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  • 体育特长生过量训练吃蛋白粉会对长跑有什

    本人性别男,今年19岁, 体育特长生 过量训练 吃蛋白粉 会对长跑有什么帮助吗 对短跑有什么帮助 什么牌子的好 查看解答
    一共有6条解答,您可以下拉查看所有
    体育特长生过量训练通过蛋白粉主要是摄入蛋白,保证蛋白充足。其实鸡蛋,牛奶,肉类本身就富含蛋白。 2016-10-09
    体育生消耗体力比较大,日常生活应该保持充足的营养,比如热量及蛋白质以及维生素。如果饮食不足可以增加营养食品补充。 2016-10-09
    像你们这种情况一般建议正常饮食就行了,平时也可以多摄入如鱼肉,牛肉这些蛋白比较高的食物,不用单独用蛋白粉。 2016-10-09
    应该是有一定作用的,蛋白可以增强机体体能,平时要注意加强营养,注意均衡饮食 2016-10-09
    蛋白粉一般都是植物蛋白,日常生活食用的动物蛋白,完全满足人体需要,,吃蛋白粉对长短跑没有帮助 2016-10-09
    蛋白质粉属于保健食品,可以增强免疫力,提高抵抗力,对长跑和短跑等运动没有直接帮助作用。正规品牌都可以。 2016-10-09
  • 我是个体育生,搞体育的,要注意什么营养??

    (女 , 24岁,搞体育的,要注意什么营养??我想在正是长身体的时候,我因注意什么??? 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    注意均衡营养,不挑食不偏食,注意蛋白质、钙等营养素的摄入,建议你每天主食或者薯类、瘦肉类、蛋类、奶类以及新鲜蔬菜水果类食物都要吃,适当的多吃些瘦肉、蛋类以及奶类,希望我的回答能帮助到你。
    这个就提示平时身体营养能量消耗过多,而身体处于发育时期,本身也需要营养增多,这个就需要平时注意饮食有规律性主要是营养要均衡,蛋白质,脂肪,钙质等要及时补充,不要劳累过度,而多可结合自己身体发育情况来调整营养
    青少年要是长身体的时候注意要补充营养,不要挑食多吃蔬菜水果,主食和肉类也不可缺少,还可以多吃一些海鲜
  • 简述蛋白质能量营养不良的临床表现?

    本人性别男,今年34岁, 最近这段时间总觉得自己很疲乏,天天有气无力的,胃口也不是很好,有一顿没一顿,整个人瘦的厉害,朋友说我这很像蛋白质营养不良,蛋白质营养不良临床表现有哪些? 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    营养不良的临床表现还是比较明显的,比如患者会有体重持续下降、皮下脂肪减少、身高偏低的情况,腹部脂肪厚度是判断营养不良程度的重要指标。此外,患者常表现为全身乏力、无精神等症状。当发现蛋白质流产营养不良时要及时处理,严重时需要考虑住院治疗。平时要注意饮食控制,多补充蛋白质含量高的食物。注意多休息,避免劳累过度。 2018-10-23
    蛋白质营养不良的患者常表现为皮下脂肪消失、身高偏低、体重下降等症状,特别是腹部皮下脂肪的厚度是判断营养不良的重要指标。营养不良的患者最好做进一步的检查,明确诊断后对症治疗,中轻度可以选择饮食及药物控制,重度营养不良考虑住院治疗。 2018-10-22
  • 最近跑步锻炼,听说应该多补充蛋白质吧?那

    (女 , 32岁,最近跑步锻炼,听说应该多补充蛋白质吧?那如果喝牛奶,是跑步之前喝,还是跑步之后喝? 最近跑步锻炼,听说应该多补充蛋白质吧?那如果喝牛奶,是跑步之前喝,还是跑步之后喝? 查看解答
    一共有5条解答,您可以下拉查看所有
    是跑步之前喝,建议从饮食运动入手,调节饮食结构,适当运动,才能尽快回复。 建议饮食宜清淡有营养,容易消化,不偏食忌食, 多吃蔬菜水果,以保证机体对各种营养物质的需求。 应减少蛋黄、内脏类、过量的海鲜等高胆固醇之食物;少吃蛋糕、汽水、 咖啡等;忌吃辛辣刺激的食物。
    最好是在跑步之前喝,但是喝完后不要马上锻炼,至少休息半个小时要注意饮食清淡,不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品,要注意多吃水果蔬菜,不要吃不易消化的食品,要注意适当运动,最好做有氧运动。
    根据你所描述的情况,每天跑步之后,喝牛奶补充的蛋白质是不够的。通常情况下补充蛋白质以瘦肉为佳,可以使用牛肉或是猪肉,也可以使用鱼类或者鸡类。
    根据你提出的问题,如果是你进行普通的体育锻炼,增强体质的运动,一般饮食就可以,不要补充蛋白质,如果是进行比赛,进行剧烈运动,需要补充的,应该是跑步前喝建议你应该是多喝水,多吃五谷杂粮,合理饮食,规律饮食等,一般饮食就可以的
    跑步锻炼后可以每天补充蛋白质,喝牛奶也不需要非得在跑步前或者跑步后,由于牛奶不能空腹饮用,会影响营养的吸收,因此最好是在早餐或者晚餐的时候喝就可以了,一般是建议早餐喝,不过如果习惯晚上喝也是可以的,适合自己就行。
  • 全营养蛋白粉

    本人性别女,今年24岁, 蛋白粉到底有什么作用?是所有人都可以吸收吗?我看健身的人会去吃,老人也会吃,邻居肝病住院医生也建议吃,也买了一桶放家里给家人吃,但个人觉得没什么效果啊,有的还有巧克力味道的。请问蛋白粉的功效与作用是什么? 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    属于健身补剂,健身后半小时之内吃,如果运动量很大,蛋白粉的作用在于训练后可以帮助肌肉纤维更好地恢复,增肌就是一个不断突破力量极限的过程,在锻炼过程中,肌纤维会出现一些损伤,等恢复后,就会比之前更强一些,锻炼就是让自己的肌纤维逐渐加强,围度和力量自然就上去了,蛋白粉正是让你更好的完善这个过程的补剂。 2018-02-27
    蛋白粉的功效与作用有:没有特殊的营养价值,其价值不会高于奶粉等其他蛋白质制品。所有的蛋白质口服后都将在消化道中被分解成氨基酸,然后被体内吸收。期食用过多的蛋白质反而会增加患癌症的风险。蛋白质摄入过多,不但是一种浪费,而且对人体健康也是有危害的,因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下,其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。所以,只要我们日常饮食结构合理,就没有必要额外补充蛋白质粉。痛风、肝肾功能衰竭的病人,更要限制蛋白质的摄入。蛋白粉的功效与作用有:按推荐摄入量服用。由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样,故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量,服用者不要随意增量或减量。吃得太少,达不到预期的目的;吃得太多,又会造成浪费或副作用。蛋白粉的功效与作用有:不要空腹服用。空腹吃蛋白质粉,蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉,浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此,在吃蛋白质粉之前或同时,吃一些其他食品。患者只能吃流质,可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。蛋白粉的功效与作用有:吃温或冷,不吃热或烫。乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质,它们都怕热,一旦受热,就会失去活性,从而大大降低生物效价。因此,乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食,只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中,也可作为冷饮品食用。了解了蛋白粉的功效与作用后,以后使用也要多注意相关问题。 2014-12-01
    蛋白粉的功效与作用有:蛋白粉跟猪肉一样都是优质完全蛋白质,但是不一样的是猪肉的消化吸收利用率只有20%左右,蛋白粉的功效与作用有:可加入多种食物和饮料中,要注意千万不能放在高温的汤、牛奶、豆浆等液体里,因为蛋白质怕高温。蛋白粉的功效与作用有,蛋白粉,即胶原蛋白的粉状制剂。胶原蛋白是人体蛋白的重要组成成分之一,起支撑器官、保护机体的作用。此外,胶原蛋白在食品领域中也有较为广泛的应用。蛋白粉的功效与作用有,胶原蛋白是一种白色、不透明、无支链的纤维蛋白质,它主要存在于动物的皮、骨、软骨、牙齿、肌腱、韧带和血管中,是结缔组织极重要的结构蛋白质,起着支撑器官、保护机体的功能。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。 2014-12-01
  • 我是高中的体育生,我想喝些蛋白质...

    (男 , 17岁,我是高中的体育生,我想喝些蛋白质粉,我应该在运动前喝还是运动后喝,如果是运动前大概是什么时候喝,才不会在跑步时肚痛似的感觉,一次大概喝多少。 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    蛋白质粉是一种营养物质,具体提供能量提高体质的作用,喝这个的话建议要在运动之前喝,因为运动的时候会消耗能量运动前的半个小时喝是不会造成跑步的时候肚子痛的,运动之前可以先适当的少活动一下热一下身,平常要注意保暖保持好心态
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