病情分析：p>孕妇随着胎儿一天天长大,是件很辛苦的事,失眠也是很多人都会的,注意多运动,多吃水果与蛋白质含量高的食物,晚上睡前喝杯热牛奶,听听舒缓的音乐.会改善失眠的状况. 另外,放松心情,定期孕检,有助于生个健康聪明的宝宝哦~若您还有其它疑问,欢迎进入左侧{专 家 在 线}与我对话,我会免费为您详细解答,祝您健康愉快!//

病情分析：不要想太多,安静的放松心情慢慢就能睡觉的

病情分析：孕24周是胎儿发育加速的时期，肚子会逐渐的明显起来，会增加身体的负担，也会影响到睡眠。建议不要长时间平躺，可以采取左侧卧位，不要太紧张，做好每一次的产检，祝你母子平安！

病情分析：孕妇失眠要保持心理上的那种安静，失眠可以静下心来读书或者是听音乐，不发感觉烦躁，尽量使自己保持心理平衡，我们可以向好的方面想，另外，读书或听音乐还有理由的胎教方法，只要情绪能保持稳定，睡眠就不成问题。孕妇要安排规律生活；这是预防失眠最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯。建议建立自己的生理时钟。孕妇失眠在睡前放松心情；睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天有天大的事，也没有宝宝的健康重要，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

病情分析：孕妇失眠要保持心理上的那种安静，失眠可以静下心来读书或者是听音乐，不发感觉烦躁，尽量使自己保持心理平衡，我们可以向好的方面想，另外，读书或听音乐还有理由的胎教方法，只要情绪能保持稳定，睡眠就不成问题。孕妇要安排规律生活；这是预防失眠最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。孕妇失眠在睡前放松心情；睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天有天大的事，也没有宝宝的健康重要，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠

病情分析：孕妇失眠要保持心理上的那种安静，失眠可以静下心来读书或者是听音乐，不发感觉烦躁，尽量使自己保持心理平衡，我们可以向好的方面想，另外，读书或听音乐还有理由的胎教方法，只要情绪能保持稳定，睡眠就不成问题。孕妇要安排规律生活；这是预防失眠最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。孕妇失眠在睡前放松心情；睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天有天大的事，也没有宝宝的健康重要，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

病情分析：孕妇是特殊人群，尽量不用药物调节，可以饮食调节，尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好而吃太多，影响肠胃功能就自然睡不好了；另外要合理释放压力。睡前放空头脑，调整呼吸，自然入睡，必要时可找医生咨询

病情分析：正常，等着宝宝生了就好了。越到后期越睡不好，内脏会被压迫。呼吸都困难，翻身也很难，又怕压着宝宝，别有点心理负担。睡前喝杯牛奶，找些感兴趣的事情做，不看惊险、爆笑的电视节目。别把睡不着放在心上，准妈妈睡不着到后期是常事，心宽才能好睡眠

病情分析：还有就是临睡前喝一杯温牛奶，看看睡。心情早放松。睡觉姿势尽量选择左侧卧，对母体的循环和宝宝的循环都有好处。也可把头部垫高睡觉。

1、孕妇失眠要保持心理上的那种安静，失眠可以静下心来读书或者是听音乐，不发感觉烦躁，尽量使自己保持心理平衡，我们可以向好的方面想，另外，读书或听音乐还有理由的胎教方法，只要情绪能保持稳定，睡眠就不成问题。2、孕妇晚上睡不着最好的治疗失眠的方法，是听莫扎特的音乐和电风扇的噪音；与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。3、孕妇晚上失眠的一个原因是心情烦躁，空气负离子可有效改善孕妇呼吸急促、心悸、胸闷、气短、疲劳、四肢乏力、眩晕、精神紧张、焦虑、压抑、失眠等缺氧及神经衰弱症状。如果孕妇有什么不开心的事情，一定要及时解决发泄出来，坏心情不但会让自己失眠，还会给宝宝带来负面影响。4、孕妇要注意控制体重，健康的身体不会怕失眠，控制体重不是让孕妇少吃东西，吃要吃得恰到好处，吃得健康。5、孕妇要安排规律生活；这是预防失眠最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。6、孕妇失眠在睡前放松心情；睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天有天大的事，也没有宝宝的健康重要，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。7、孕妇失眠可吃干果，补充铁及其他微量元素的绝佳补充物，帮助提高睡眠质量。8、孕妇失眠可用按摩的方法，如撸耳垂操作大拇指在后，两手同时动作，轻轻拉拽耳垂50次，帮助镇静，有催眠效果帮助提高睡眠质量。9、孕妇晚上睡不着要营造良好的环境。家里装饰重新摆设。按照优雅、舒适的原则，营造一个让孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈感觉舒心一些。 2014-08-20

孕妇随着胎儿一天天长大,是件很辛苦的事,失眠也是很多人都会的,注意多运动,多吃水果与蛋白质含量高的食物,晚上睡前喝杯热牛奶,听听舒缓的音乐.会改善失眠的状况.另外,放松心情,定期孕检,有助于生个健康聪明的宝宝哦~ 2014-08-20

造成失眠的原因可能有很多，包括心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等，或是缺钙等都是可能的原因。失眠会影响你的心情，这对宝宝应该会有影响。建议可以食用百合莲子熬粥喝，对改善失眠有不错的效果，保持好的心情。睡前半小时还可以喝点纯牛奶。你现在最主要是放松心态，保持愉快的心情，听听轻音乐或是平时散散步，不要过于紧张，你心情愉快，宝宝也会发育好。建议你还是根据自己的情况进行观察，注意休息保持好心态应该是没有什么问题的，睡前可以温水泡泡脚促进血液循环，对睡眠都有一定的安眠效果。 2018-08-18

一般在孕期随着胎儿的生长发育子宫增大会压迫局部影响小便，导致小便频繁，那么对睡眠是有一定影响的。还有睡姿调理一下。建议你在睡前喝杯温牛奶，还有泡热水脚可以改善，选择舒服的睡姿，一左侧卧位为主。

你是不是白天睡觉多了，所以晚上才会睡不着呢，如果是的话白天就不要睡觉了会好很多的建议你还是根据自己的情况进行观察，注意休息保持好心态应该是没有什么问题的，如果每天都是失眠的话就需要注意看是否自己心理紧张所致的了，白天多活动可以有利于睡眠的

你这种情况可能是心情过度紧张造成的。时间一长容易形成恶性循环。建议要放松心情，多转移一下注意力，不要一天到晚想着胎儿，虽说怀孕到分娩是一个复杂的过程，但只要做好产检一切都没问题。

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

怀孕5个月了，晚上失眠，不能应用药物，您可以每晚喝小米粥，睡眠以前30分钟喝250ML的纯牛奶，有助于睡眠。怀孕以后，要注意休息好，均衡的营养，有利于胎儿在子宫内正常的发育成长，穿衣服要宽松舒适，寒暖适宜，定期产检。

病情分析：孕妇晚上失眠的一个原因是心情烦躁，空气负离子可有效改善孕妇呼吸急促、心悸、胸闷、气短、疲劳、四肢乏力、眩晕、精神紧张、焦虑、压抑、失眠等缺氧及神经衰弱症状。孕妇失眠要保持心理上的那种安静，失眠可以静下心来读书或者是听音乐，不发感觉烦躁，尽量使自己保持心理平衡，我们可以向好的方面想，另外，读书或听音乐还有理由的胎教方法，只要情绪能保持稳定，睡眠就不成问题。

病情分析：孕妇晚上睡不着觉怎么办？1、孕妇失眠要保持心理上的那种安静，失眠可以静下心来读书或者是听音乐，不发感觉烦躁，尽量使自己保持心理平衡，我们可以向好的方面想，另外，读书或听音乐还有理由的胎教方法，只要情绪能保持稳定，睡眠就不成问题。2、孕妇晚上睡不着最好的治疗失眠的方法，是听莫扎特的音乐和电风扇的噪音；与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。3、孕妇晚上失眠的一个原因是心情烦躁，空气负离子可有效改善孕妇呼吸急促、心悸、胸闷、气短、疲劳、四肢乏力、眩晕、精神紧张、焦虑、压抑、失眠等缺氧及神经衰弱症状。如果孕妇有什么不开心的事情，一定要及时解决发泄出来 ，坏心情不但会让自己失眠，还会给宝宝带来负面影响。4、孕妇要注意控制体重，健康的身体不会怕失眠，控制体重不是让孕妇少吃东西，吃要吃得恰到好处，吃得健康。5、孕妇要安排规律生活；这是预防失眠最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。6、孕妇失眠在睡前放松心情；睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天有天大的事，也没有宝宝的健康重要，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。7、孕妇失眠可吃干果，补充铁及其他微量元素的绝佳补充物，帮助提高睡眠质量。8、孕妇失眠可用按摩的方法，如撸耳垂操作大拇指在后，两手同时动作，轻轻拉拽耳垂50次，帮助镇静，有催眠效果帮助提高睡眠质量。9、孕妇晚上睡不着要营造良好的环境。家里装饰重新摆设。按照优雅、舒适的原则，营造一个让孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈感觉舒心一些。

病情分析：孕妈咪睡不好可分为生理与心理两方面来谈。在生理上,由於怀孕晚期,肚子已经很大了,躺在床上时,大肚子自然会压迫身体,让人怎麽睡都不对劲。一般来说,当孕期进展到四、五个月时,孕妇就会开始觉得某些睡姿容易引起不适,一开始还可能因为不适应而出现失眠情形,不过习惯之後,就会好一点了。但是当怀孕七、八个月之後,子宫已经大到会压迫内脏,此时孕妇就会有压迫感、感觉胸闷、心脏不适或头晕等。而且,胎儿也会压迫到体内器官,例如膀胱,让孕妇容易有便意感,即使已经睡着了,还是会因便意感而不停醒过来跑厕所。如果胎儿压迫到下腔静脉,血液就会积在下肢,造成下肢水肿、酸麻甚至抽筋,这些因素都会影响睡眠品质。怀孕的妇女往往心情比较复杂，特别是一些年轻的妈妈，想的多了晚上就容易睡不着觉了，有什么解决办法呢？1.听听轻音乐。美妙的轻音乐能舒缓人浮躁的心灵，让人安神舒畅，孕妇睡觉前听半小时音乐对进入梦乡大有裨益。2.与丈夫亲切谈心。谈心能释放心里的所有压力，像把心里的不快向丈夫一吐为快，心里没有压力了自然很快能进入梦乡。3.睡前泡泡脚。孕妇每天睡觉前用热水泡泡脚，能促进全身血液循环，改善疲劳状况，有助于快速进入睡眠。4.睡觉之前喝一包热牛奶。牛奶有安眠的功效，睡觉前喝200ML左右热牛奶，坚持喝一个礼拜，睡眠状况能得到有效改善。5.经常喝小米稀饭。小米很好的安神养胃功效，特别是晚饭时，如果坚持喝几天或几个星期，能让孕妇比较顺畅的进入梦乡。

病情分析：很多孕妇在孕期都睡不好觉，尿频、恶心、饥饿和腿抽筋等各种各样的症状都可能会干扰到准妈妈的睡眠。尤其是孕中期以后，腹部越来越大，孕妇晚上睡觉的姿势受限，更难安稳入睡。那么该怎么办呢? 1.准妈妈睡前不要想太多，尽量寻找能让自己安心入睡的方法，比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐，只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试，例如深呼吸。深深的、有节奏的呼吸能够缓解肌肉紧张、使心跳速度减慢、帮助入睡。躺在地毯或床上，双脚分开同肩宽。如果你仰躺不舒服，可以侧躺，在双腿之间夹一个枕头做支撑，不过，用这种姿势可能不能做那么深的呼吸。闭上嘴巴，用鼻子缓慢地吸气。随着空气渐渐进入你的横隔膜和肺，你会觉得自己的胃上升了。在用鼻子吐气前，屏息一下，默数到4。 2.在睡眠前几小时内，尽量不要吃喝，不过前提是，你白天已经吸收了足够的营养。有些孕妇发现：早餐和午餐多吃，晚餐少吃，能够帮助睡眠。如果你睡眠时有呕吐感导致不能入眠，那么你可能需要吃少量饼干。 3.如果脚抽筋，使你在梦中惊醒。那你要把脚用力地踩到墙上，或者站起来。另外，每天都要摄入足量的钙，钙能够防止抽筋。4.孕期可采用左侧卧位，这样可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

病情分析：怀孕失眠怎么办?很多准妈妈都会有这样的苦恼，因为孕期失眠是比较普遍的现象。引起孕期失眠的原因有很多，针对这些不同的原因给出相应的对策，帮助准妈妈们摆脱失眠困扰。1.必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。医生建议，只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，比如睡前不要吃太冷的食物等。2.在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，有报道指出，情绪不稳、压力过大会使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。3.生殖泌尿道的感染常常表示身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在，比如感冒、念珠菌阴道炎等。抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担，情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一。除了调适心理上的压力外，孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏等情况，这都会增加心理的不适，加重尿频。4.到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉(如白面包、白米饭、甜食等)，都可以减少血液酸碱度不平衡的问题。万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。

病情分析：改善孕妇睡眠问题有妙招：一、脚抽筋方法1:垫高腿部+热敷区庆建医师建议,孕妇在睡觉时,尽量保持下肢温暖,尤其是入睡之前,并采侧卧姿势,也可以减轻症状;避免长时间步行或站得太久,一般来说,站或走30分钟,建议休息10分钟,避免不要过度疲劳。休息时,可将腿部稍微抬高,脚趾尽量向上伸展,可以帮助小腿後部肌肉舒张,减轻肿胀、不舒服的感觉。此外,时常按摩抽筋的脚部肌肉,也能帮助淋巴循环,区庆建医师建议孕妈咪在按摩腿部之前,可以先足浴10分钟,再进行按摩。方法2:抽筋时 尽量让脚跟着地孕妈咪发生抽筋的时候,可以试试看尽量以脚跟着地,或平躺时用脚跟抵住墙壁;也可以将脚掌向上弯,伸展小腿;另外,伸直膝盖,并把脚掌向膝盖的方向往上弯曲,并小心地以踝部进行绕圈运动,也可减轻抽筋的疼痛症状。但是如果抽筋情况严重的话,就一定要请医师诊治。二、呼吸不顺半靠卧姿势能改善怀孕後期子宫逐渐增大,常令孕妈咪感到呼吸不顺畅,区庆建医师建议,孕妈咪睡觉的时候,可以用几个枕头,垫在脖子、背部、腰部的位置,让身体呈现L型,有点类似半靠卧的姿势,能帮助孕妈咪改善呼吸不顺、胸口闷痛的状况。三、睡姿舒适，最重要每个人需要的睡眠时间不同,不同的生命阶段所需要的睡眠时间也各不相同,要说睡多久才算睡饱,基本上还是因人而异。怀孕後期孕妈咪肚围明显加大,孕妈咪在睡觉时很难保持固定姿势,所以不管是左侧睡或右侧躺,孕妈咪感到舒适的姿势最重要。

你所提到的孕妇晚上睡不着觉的情况，我认为，可以初步考虑为较大的心理压力所致。这可能是由于孕妇在怀孕期间内心有着较大的心理压力，因为现实原因，让她一时无法化解，就使她内心容易产生较强的紧张、焦虑甚至抑郁情绪，从而容易影响到孕妇的正常睡眠，并容易通过尿频的躯体症状的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助孕妇寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助孕妇能有效地消除导致她产生较大心理压力的心理因素，增强她的抵抗紧张、焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于孕妇能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。 2018-12-11

在妊娠的后12周内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。怀孕后要养成运动的习惯，即使在身体最为沉重的时候，也要坚持散步，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚。由于缺钙，会造成孕妇夜里腿抽筋，建议在医生指导下服用补钙制剂。怀孕后的饮食中，要少吃精淀粉食物，如白面包、甜食等，影响睡眠。日常饮食中注意控制盐分的摄入量，晚饭时到入睡前控制水分的摄取，避免吃有刺激性的食品，如油炸食品、茶水、可乐等，千成不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。实在难以入眠，并且持续很长时日，建议去看医生，由医生决定治疗方案，没有医嘱，千万不要自行服用安眠药。 2014-08-20

对于孕妇晚上睡不着觉这个问题需要引起重视，关于孕妇晚上睡不着觉这个问题为你解答如下：孕妇失眠是正常的，不必太担心，可以喝点纯牛奶，能促进睡眠，而且对孩子也有好处。应该保持心情愉快。。可以听听音乐。。。屋间变暗一点，偏方：睡前适当喝点牛奶；睡觉前要放松，也可以按摩睡穴。对于孕妇晚上睡不着觉这个问题需要引起重视，关于孕妇晚上睡不着觉这个问题为你解答如下：一般孕妇晚上睡眠都不是很好尤其是后几个月再加上可能思想压力过大不要想太多重要的是宝宝生的时候就会明白只要孩子健康一切都不是问题 2014-08-20

根据你的描述，考虑你可能是因为晚孕的原因，宝宝压迫膀胱导致的尿频，食欲失眠，建议最好是挂个妇产科，明确病因看看是否需要口服药物 2016-10-24

这个要化验一下尿液，因为是孕妇，也可能是压迫膀胱导致的了，另外孕期的话，也不能使用药物，就是慢慢的自我调节睡眠了。 2017-08-03

针对你提出的问题，怀孕已经有12周加六天了，最近出现睡眠不好情况，每天晚上一直睡不着，白天头疼的厉害。这种情况你需要到医院看看是什么原因引起的，如果不处理，有可能会影响胎儿生长发育的，建议你每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶。

病情分析： 失眠是各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差。推荐您采取失眠的日常调理法，经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。你说的这种情况应该是由于怀孕以后体内激素的影响，有时也跟缺钙有关系，所以最好适当补充钙剂同时睡觉以前服用谷维素和维生素b1片。

病情分析： 怀孕5个月了，晚上失眠，你是不是白天睡觉多了，所以晚上才会睡不着呢，如果是的话白天就不要睡觉了会好很多的。不能应用药物，您可以每晚喝小米粥，睡眠以前30分钟喝250ML的纯牛奶，有助于睡眠。怀孕以后，要注意休息好，均衡的营养，有利于胎儿在子宫内正常的发育成长，穿衣服要宽松舒适，寒暖适宜，定期产检。建议你还是根据自己的情况进行观察，注意休息保持好心态应该是没有什么问题的，如果每天都是失眠的话就需要注意看是否自己心理紧张所致的了，白天多活动可以有利于睡眠的。

病情分析： 怀孕期间失眠，考虑是你劳累、压力大、神经衰落的情况。你注意放松避免紧张劳累，不要熬夜，你每天睡前可以使用热水泡脚的，也可以喝热牛奶这是可以缓解不适的，注意做好孕期检查必要时在医生指导下服用安神药物治疗的。同时其他方面可以听一些舒缓的音乐，对胎儿有好处，也可以帮助睡眠。议必要时选择在白天的情况补充睡眠较好，注意少食生冷刺激性食物，建议定期到医院检查胎儿的情况较好，同时建议应该加强营养的，避免劳累等情况主要还是放平心态。平时要多喝水，多吃水果蔬菜，蛋白质含量高的食物，适当的加强锻炼，对孕妇和睡眠都会有帮助的。

病情分析： 根据你所说的情况孕妇的情况有点神经衰弱的表现，中医认为：阳气夜间应该入里循行，却容易浮溢于表，是阴阳不合。可能由于心脾气血虚弱，导致心神不宁、失眠多梦、易醒的症状，可以用镇静安神、补益心脾的方法治疗。建议：首先可以用镇静安神、补益心脾的方法治疗，或者可以用天王补心丹来治疗4也可用中药汤剂。建议避免精神紧张，少食多餐，适量运动，控制体重过快增长，预防妊高症及糖尿病。定期孕检，化验血常规，纠正贫血。你说的这种情况应该是由于怀孕以后体内激素的影响，有时也跟缺钙有关系，所以最好适当补充钙剂同时睡觉以前服用谷维素和维生素b1片。

病情分析：你说的这种情况应该是由于怀孕以后体内激素的影响，有时也跟缺钙有关系，所以最好适当补充钙剂同时睡觉以前服用谷维素和维生素b1片，而且一定要记住，睡觉前不要过度的兴奋，或者玩手机或者电脑，也可以睡觉前喝杯热牛奶，有助于睡眠，应该就会慢慢恢复正常的。建议必要时选择在白天的情况补充睡眠较好，注意少食生冷刺激性食物，建议定期到医院检查胎儿的情况较好，同时建议应该加强营养的，避免劳累等情况，多喝水较好。而且一定要记住，睡觉前不要过度的兴奋，或者玩手机或者电脑，也可以睡觉前喝杯热牛奶，有助于睡眠，应该就会慢慢恢复正常的。

病情分析：受孕后受孕激素的影响，盆底韧带松弛，胎儿的生长导致宫高腹围增大，呈现骨盆前倾，引起腰骶部、耻骨联合、双下肢疼痛不适。增多的子宫压迫心脏导致进食后憋闷。所以会出现母体睡眠质量不佳。 建议避免精神紧张，少食多餐，适量运动，控制体重过快增长，预防妊高症及糖尿病。定期孕检，化验血常规，纠正贫血。另外可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，用热水泡脚30分钟左右。睡觉前不要玩手机或者电脑，保持安静环境。

病情分析：造成失眠的原因可能有很多，包括心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等，或是缺钙等都是可能的原因。失眠会影响你的心情，这对宝宝应该会有影响。建议可以食用百合莲子熬粥喝，对改善失眠有不错的效果，保持好的心情。睡前半小时还可以喝点纯牛奶。你现在最主要是放松心态，你越紧张反而会越失眠。建议保持愉快的心情，听听轻音乐或是平时散散步，不要过于紧张，你心情愉快，宝宝也会发育好。建议你还是根据自己的情况进行观察，注意休息保持好心态应该是没有什么问题的，如果每天都是失眠的话就需要注意看是否自己心理紧张所致的了，白天多活动可以有利于睡眠的。

可能是怀孕期间，引起孕妇不适症状，影响正常睡眠质量。注意作息规律，保持良好心态，做好孕期保健和定期孕检就好。 2016-12-14

造成失眠的原因有很多，包括心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁，以及生理上的尿频抽搐等，或是缺钙等都是有可能的原因，失眠会影响你的心情，这对宝宝也会有影响，建议可以使用百合莲子熬粥喝，对改善失眠有不错的效果，保持好心情，睡前半小时还可以喝点纯牛奶，你现在最主要的就是放松心态，保持心情愉悦，对宝宝发育都有好处。 2018-09-01

建议食疗（1）食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜. （2）经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米（粟米）熬粥,有令人入睡的疗效. （3）血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次 。

考虑是神经衰弱导致。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理。平时应避免思虑过多的。应尽量避免外界环境的不良刺激。

调整好心情，想想即将和宝宝见面，多给宝宝准备出生的东西就没时间烦躁了：听听胎教音乐，吃绿色蔬菜，看看胎儿图片 是妊娠反应 尽量控制自己吧

躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。调理好自己的心情，学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。祝孕。

躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。调理好自己的心情，学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。祝孕。

这种情况考虑和孕期环境情绪等影响关系较大，注意休息较好的 同时建议最好是积极休息注意局部的卫生即可， 同时考虑这种情况平时白天适当的散步等改善不适的情况，同时建议注意按摩等改善睡眠的情况较好