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牛奶每天喝多少最补钙

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  • 喝牛奶能补钙吗?如何补钙?

    最近老是推抽筋,老人都说是缺钙了要补钙。请问喝牛奶能补钙吗?如何补钙? 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    人类并不适合消化牛奶,全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。只有生活在欧中、中亚等地的人,由于可以经济而安全地饲养奶牛,把牛奶作为重要的营养来源,久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力,并遗传给后代。而我们由于缺乏消牛奶的能力。大量饮用牛奶容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶,每天喝一一杯就够了,想补钙可以多吃沙丁鱼,杏仁和虾。 2012-04-27
    牛奶中含钙量较高,每百克牛奶含钙很高的,加上牛奶中的钾、镁、乳糖和VD都能够促进钙的吸收和利用,所以牛奶是钙的最佳来源之一,对健康是哟与很大的好处的建议你补钙的同时是需要多晒太阳,这样补充的钙才能被机体吸收,平时适度的体育锻炼,均衡营养 2018-02-03
    缺钙大多数是体内维生素d剂和钙质补充不足引起的。牛奶中含有大量的钙,喝牛奶可以起到补钙的作用。根据你现在的情况,缺钙的症状比较严重,可以使用维生素d剂和钙剂进行补钙治疗。你要生活规律,适当参加体育锻炼,多晒太阳,清淡饮食,多喝水。 2018-02-03
  • 关于每天喝多少牛奶可以不用补钙片的问题

    (男 , ---)关于每天喝多少牛奶可以不用补钙片的问题 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    喝牛乳只是一方面的,那也要看吸收情况,最好是到医院检查一下,再决定只喝牛乳能否可以解决缺钙的问题。
  • 喝伊利纯牛奶能补钙吗

    本人性别男,今年26岁, 最近老是推抽筋,老人都说是缺钙了要补钙。请问喝牛奶能补钙吗?如何补钙?喝牛奶真的可以补钙吗?谢谢回答。 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    人类并不适合消化牛奶,全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。只有生活在欧中、中亚等地的人,由于可以经济而安全地饲养奶牛,把牛奶作为重要的营养来源,久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力,并遗传给后代。而我们由于缺乏消牛奶的能力。大量饮用牛奶容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶,每天喝一一杯就够了,想补钙可以多吃沙丁鱼,杏仁和虾。 2015-10-08
    可以选择伊利的高钙低脂牛奶,最好晚上喝,喝完就早点睡觉,不要熬夜,最好是晚上11点之前能睡觉,每天一盒也该够了。如果觉得补钙量不够的话,可以在医生的建议下,补充钙片等。牛奶含有丰富的蛋白质和钙质,对与小儿和老年人补钙效果不错,不过你要坚持服用的啊。补钙的同时记得补充维生素D,这个是可以促进钙吸收,如果只是单纯的补钙而不吸收,就相当于没有补钙。 2018-06-16
    可以选择伊利的高钙低脂牛奶,最好晚上喝,喝完就早点睡觉,不要熬夜,最好是晚上11点之前能睡觉,每天一盒也该够了。如果觉得补钙量不够的话,可以在医生的建议下,补充钙片等。牛奶含有丰富的蛋白质和钙质,对与小儿和老年人补钙效果不错,不过你要坚持服用的啊。补钙的同时记得补充维生素D,这个是可以促进钙吸收,如果只是单纯的补钙而不吸收,就相当于没有补钙。希望我的回答可以帮到您。 2015-10-08
  • 如果是一个需要补钙的少年,一天喝多少牛奶好

    (男 , 17岁,如果是一个需要补钙的少年,一天喝多少牛奶好,,。。我一天喝800毫升牛奶好吗 查看解答
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    补钙不应该单纯喝奶。喝那么多也吸收不了,每天500ml就不少了,250ml其实也行建议你服用维生素D片配合喝奶,促进钙的吸收,多运动,多晒太阳。骨头汤加醋也能补钙
    不好,有点多,建议您每天喝300毫升就差不多。您要补钙,不光是要靠牛奶来补,也可以选择其它的富含钙的食物,食物应多样,这样不仅补了钙,还补了其它的营养。合理安排膳食,除牛奶外含钙和维生素D丰富的食物,如豆类、虾皮、芝麻酱、苋菜等,并进行适当的户外活动(每天至少两小时)。少喝饮料,咖啡等影响钙吸收食物。
    对于缺钙,可以每天多喝一些牛奶,一般可以喝500-800毫升的奶,可以分3-4次喝,对钙的吸收利用有好处。同时可以多吃一些豆制品和豆类食物,多吃一些鱼虾虾皮坚果和芝麻酱,对补钙有好处。同时要注意锻炼身体,多晒太阳,对补钙有好处
    根据您的情况来看,建议您要减少牛奶的摄入量,根据您的年龄及需要补钙的情况来看,建议您每天以两百五十毫升左右的牛奶量摄入即可。因为平时的食物中也含有大量的营养成分的。同时,注意适量的户外活动,饮食上像蔬菜和水果,鱼肉,鸡肉,鸡蛋等均有利于钙质元素的吸收。
  • 中年女性每天喝牛奶能补钙吗?有的人说可

    本人性别女,今年45岁, 中年女性每天喝牛奶能补钙吗?有的人说可以但也有的说并不补钙,我想咨询一下医生或专家,反正我已经坚持喝了一年多了,睡眠挺好的,皮肤好了。就是不知道会不会补钙? 查看解答
    一共有10条解答,您可以下拉查看所有
    可以喝纯奶即可,另外如果缺钙可以服用乐力,钙等不该有治疗也可以服用含钙的奶粉,平时注意饮食营养。从描述不好确定缺钙,可以到医院做一下微量元素检查,看是不是缺钙,然后再进行补充治疗,不要盲目补钙。 2016-12-02
    喝奶是可以补钙的,根据你描述的情况你的你习惯非常的好建议需要继续坚持。 2016-12-01
    喝牛奶可以补钙,牛奶含钙高,容易吸收,。每天一袋奶就会补充钙,比钙片好,。 2016-12-01
    喝牛奶可以起到补钙作用,明晚建议多运动吃鱼头软胶囊,有助于促进钙吸收。 2016-12-01
    如果是牛奶含有高钙成分,是有补充作用。补钙最好是口服钙片的,适当晒太阳。 2016-12-01
    根据最新的科学论证,单纯喝牛奶很难预防缺钙和骨质疏松,女性进入中年建议补充鱼肝油 2016-12-01
    牛奶中含钙量很高,是可以补钙的,建议平时勤晒太阳,饮食要多样化。多喝奶。 2016-12-01
    牛奶里含有一定的钙的,是很好的补钙的食物。可以同时配合鱼肝油口服,可以促进钙的吸收 2016-12-01
    这个理论上来说还是可以起到一些补的作用的。你如果说平时没有拉肚子的话可以坚持长期去喝的。 2016-12-01
  • 我今年18岁每天要喝多少杯牛奶才达到补钙的需求??

    (女 , 37岁,我今年18岁?每天要喝多少杯牛奶才达到补钙的需求????什么时候喝最好??????? 查看解答
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    中国居民膳食宝塔中推荐成年人每日摄入奶或奶制品量为300毫克,膳食补钙还可以多吃绿叶蔬菜,卤水或石膏点的豆腐或豆制品,连骨食用的小鱼小虾,同时多吃富含镁、钾、维生素C、K的绿叶蔬菜、薯类、豆类食品。缺钙者可每日服用400毫克钙补充剂,饭后立即服用。
    根据你的描述,牛奶是还有钙质,但想要单纯的靠牛奶来补钙还有些欠缺。建议:如果想补钙还是吃钙片比较靠谱,可以选择钙尔奇、迪巧等大厂家的补钙制品补钙治疗;牛奶可以作为一个辅助品来补钙治疗,什么时候喝没有太多讲究,但不要空度喝牛奶,以免引起腹胀。希望我的回答对您有所帮助。
    牛奶是人体钙的主要来源,每天喝一杯牛奶就可以达到补钙的需求。每天晚上睡觉之前喝上一杯牛奶,既有利于睡眠,又有利于人体对钙的吸收。在夜间能为人体补充充分的蛋白质。
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