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晚上休息时间

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  • 晚餐应几点吃?最佳睡眠时间是几点?

    我的情况是这样的:早上最好几点吃饭?中午最好几点吃饭?晚上最好几点吃饭?晚上最佳睡眠时间是几点?每天应睡几小时?早上几点起床最为合适? 原先治疗情况:  无  晚餐应几点吃?最佳睡眠时间是几点?   查看解答
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    病情分析:不同年龄阶段会有区别。 早上最好7-8点吃饭中午最好12-13点吃饭晚上最好几点吃饭17-18点晚上最佳睡眠时间是10点左右,每天应睡8小时早上6-7点起床最为合适.每天午休半个小时至一个小时能让下午学习效率提高。
    病情分析:其实每个人是有自己的规律的 不过晚上10点之前睡是最好的,每天充足8个小时,每天三顿就可以了。这个你可以自己拍
    病情分析:早上最好是7点到8点之间吃饭,中午最好是11点到12点半,晚上最好是5点半到6点半。 晚上最贱睡眠时间是10点之前,每天至少保证8小时的睡眠,早上6点到7点之间起床最为合适。
    病情分析:早上至少要在7点之前起床,起床后喝杯温开水,然后排便,7点到7点30分之间吃饭,中午12点左右吃饭就可以,晚上6点吃饭,不要吃太多,最好不要吃夜宵,容易积食导致消化不良,晚上11点之前要睡觉,尽量不要熬夜,每天保证8个小时的睡眠就足够了,如果有午睡时间,中午就尽量休息半个小时最好。 以上的时间是按照人体内分泌的节律调整出来的,如果您从现在就养成这样的好习惯,您得病的几率会大大降低,而且白天有精神,学习的效率也会有所提高。祝您身体健康。
    病情分析:晚餐最好在7点之前吃完,5点到6点都可以,午餐最晚在一点前, 通常每天应保证八小时睡眠,那么每晚最好十一点前入睡。九点多以后最好上床
    病情分析:睡眠的时间需要根据年龄和个人情况来决定。 根据你年龄这是身体生长时期所以应该保证睡眠至少8小时到10小时。早晨6点以后吃饭,中午12点,晚上6到7点,晚上10点休息。
    病情分析:那么首先得先从这个睡眠时间来讲,那么在不同的年龄段是不一样的,像你这个年龄段的话,那么这个时候要求睡眠要充足,为什么呢?因为睡眠中生长激素分泌,这个时候你请在生长发育的时候,一定要保证充足的睡眠,那每天的话最少要睡。9到10个小时。那么现在也是上学的时候,他们现在最佳的早上起床的时间应该是。7点半左右。晚上睡觉的时间应该是不超过9点半。吃早餐的时间也就是在7点半左右。午餐的话就是12点左右,晚餐就是5点半左右。
  • 晚上几点休息是对身体好的

    本人性别男,今年31岁, 晚上几点休息是对身体好的 查看解答
    一共有12条解答,您可以下拉查看所有
    一般晚上11点前最好10点睡觉对身体健康有好处的,不能老是熬夜到深更半夜1、2点,这样就扰乱了生理规律,降低身体抵抗力,导致第二天精神疲惫、急躁、智力下降,长此以往还会导致头发、白发、癌症、体质虚弱…… 2016-09-20
    一般晚上睡觉不宜超过10点最好,人不能熬夜的,经常熬夜容易导致抵抗力下降的。对身体不利的。 2016-09-20
    一般来说晚上的话十点之前休息是最好的,可以保证身体各个脏器功能的代谢。 2016-09-20
    人每天要保证8-10个小时的睡眠时间。建议你不要熬夜,多锻炼身体,加强营养等。 2016-09-20
    从你这个年龄来看,建议最好还是晚上十一点左右睡觉,平时养成良好的生活习惯。 2016-09-20
    在晚上10点到凌晨两点之间,是睡眠的黄金时期,所以在十点以前睡觉,对于身体是最好的,这样可以充分的使身体得到休息。 2016-09-20
    应当养成良好的作息规律,早期早睡,避免熬夜,一般情况下,应在十点钟之前入睡才是最佳的。 2016-09-20
    很高兴为你解答,正常成人每天睡眠时间是不少于7小时,早睡早起身体好,最好在22点前睡觉 2016-09-20
    晚上最好在十点之前开始休息,有利于脏腑开始恢复机能,尤其是大脑恢复。 2016-09-20
  • 胃的晚上休息时间

    (男 , 17岁,胃的晚上休息时间胃的晚上最佳休息时间是? 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    想要调理肠胃一日三餐一定要按时吃,早餐最好能够在9点以前吃,早餐的食物要温和易消化,不要吃的太寒凉或太刺激性的,中午安排在12点左右,晚餐安排在下午6至7点,睡前不要吃东西。
    根据你的问题,正常的晚间胃部在八点之后就避免进食了为宜。更是避免服用夜宵那是会引起胃肠道不适以及引起消化不良症状的呢加重胃肠道的负担呢建议注意保暖,避免受凉避免服用生冷食物 避免服用油腻食物等为宜。
  • 经常作息时间不正常,白天睡觉晚上不怎样睡

    经常作息时间不正常,白天睡觉晚上不怎样睡。不知不觉在笑   查看解答
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    病情分析:对于您的叙述作息时间颠倒建议最好是积极调整,这种状况频繁持续要警惕影响内分泌变化,影响内脏代谢。有意识去调整生物钟恢复,避免影响个人健康。
    病情分析:应该是神经系统失调或者是面部肌肉抽筋吧。按常规作息。 建议到医院检查一下脑电图等,不排除存在脑部问题是有一定关系。可以口服一些调节神经的药如维生素B1、维生素B12等。
    病情分析:根据您对这种情况的描述,这种情况是由于长期的心理压力比较大,精神处于高度的紧张状态而形成的一种症状,建议放松心情,不要压力太大,保持良好的心态,平时注意多加休息。
    病情分析:调整作息时间,晚上不要熬夜,太伤人身体了,健康第一 都说年轻的情况,会拿命换钱。老了,拿钱换命。白天少睡觉,晚上就可以多睡了
  • 晚上上夜班休息时间感觉嗓子有痰。

    本人性别男,今年18岁, 晚上上夜班休息时间睡觉的时候感觉嗓子里有痰。特别堵的慌。还怕影响别人睡觉。我应该怎么办。。附加提问:男,十八岁 查看解答
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    你这个情况一个是考虑甲状腺问题,一个是考虑咽炎,建议你做个甲功,最近不能吃腥辣刺激性食物。 2017-06-15
  • 晚上几点休息时间最佳?

    (女 , 21岁,晚上几点休息时间最佳? 查看解答
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    一般要保证7-8个小时最好,所以最佳睡觉时间是比较宽的!一般在晚上8点到十点多有时比较好的!
    入睡比较困难的情况下,需要延长一下进入睡眠的准备时间冬天一般晚上睡觉的时间是不要超过10点,夏天的话可以到11点。
    冬天一般晚上睡觉的时间是不要超过10点,夏天的话可以到11点。
    晚上10点至凌晨4点,是最佳睡眠时间,入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后,人反而会变得兴奋,更难入睡。凌晨两三点,是熬夜的人感到最困的时候,而天亮后,人就开始进入浅睡眠期,这时候开始多梦、易醒。有些人喜欢睡“回笼觉”,来增加睡眠时间。当然,这不失为补充睡眠不足的一个办法,要提醒的是,“回笼觉”补充的主要是浅睡眠,效果不如早睡早起获得的深睡眠更好,宁可早上5点起床,也不要到晚上12点才睡觉。研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。
    基本看睡眠时间的,很多一般8--10小时为主,9-10点为好的,注意日常保养,不要劳累,劳逸结合为好,规律很重要的。
  • 医生我从事it工作,每天除了晚上休息时间其他时候一

    医生我从事it工作,每天除了晚上休息时间其他时候一般都会盯着电脑屏幕,近半个月眼睛有些不舒服,总是感觉眼睛干涩,时不时会流眼泪,有时候会觉得疼痛。有时候晚上休息不是很好的时候,早上起床后,看景色会觉得有点睁不开眼,感觉很困,但是看电脑的时候就会出现视物模糊的现象,我双眼视力5.2,出现视物模糊之后,无论远近都看不清字,但是可以通过闭眼休息一会或者是用冷水洗眼睛的方式,暂时缓解症状,清晰一会会变得再次模糊。上周末开始佩戴防辐射眼镜,看东西模糊的情况没有再次出现。如果晚上休息好的时候,一整天一般不会出现这种情况。我于去年3月份,因为眼睛干涩难受,时不时总流眼泪的症状咨询了医生,建议佩戴防辐射眼镜,五一出去游玩,眼镜损坏,从5.1到5.19号期间一直没配带防辐射眼镜,上述症状出现在5.8-5.19号之间。不知道眼睛是怎么了,麻烦医生帮忙解答下,谢谢。   查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    病情分析:从您的描述分析,您这样的情况,考虑是从事IT工作,长时间对着电脑引起的眼疲劳,干眼症的可能性大。 建议您劳逸结合,在持续用眼一个小时后闭眼休息十分钟,平时多吃富含维生素和蛋白质的食物,多喝水,不要吃辛辣等刺激性的食物,可佩戴防辐射的眼镜以及使用热毛巾热敷眼部和使用复方氯化钠滴眼液滴眼看看,如果经过处理,症状没有改善,建议您去医院眼科就诊哦。
    病情分析:你这个主要是眼睛疲劳引起的问题,用眼过多眼睛就会不舒服 建议你合理安排时间看电脑屏幕,同时联系了看眼科医生,用眼药水缓解,帮助眼睛恢复
    病情分析:根据你的描述你的情况是,因为长时间看电脑导致的视疲劳 你的情况除了佩戴防辐射眼镜建议您可以服用杞菊地黄丸来明目治疗,避免长时间看电脑。
  • 晚上经常睡不好,中午休息时间也不够,偶

    本人性别男,今年17岁, 晚上经常睡不好,中午休息时间也不够,偶尔一次午休,午休一个小时之后为什么感觉越来越累,很无力呢 查看解答
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    根据您的描述,这种情况应属于严重睡眠不足导致的体虚乏力。要注意保持良好的睡眠质量,必要可服用镇静安神的药物保证充足的睡眠。 2018-08-11
    根据症状患者应该是睡眠不足导致气血瘀滞不通,血液循环差,微循环不足,因此全身无力建议给予补气血,养血药物如归脾丸,天王补心丸治疗,低盐低脂饮食 2018-08-11
  • 高中学生晚上最佳休息时间是几点

    (男 , 23岁,高中学生晚上最佳休息时间是几点高中学生晚上最佳休息时间是几点 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    根据你的描述,一般情况下高中生的学习压力大,以不超过十一二点为最好,否则影响第二天的精神状态。建议平时的生活规律,按时休息,经常锻炼身体,一般情况下不会有明显的影响的。希望我的回答对你有帮助,请评价一下,谢谢!
    高中生学习压力大,晚上休息时间最好不要超过十二点。
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