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肌肉撕裂者痛吗

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  • 肌肉撕裂者

    本人性别男,今年30岁, 昨天做完腹肌撕裂者后,今天起床发现胯部疼痛异常绷直身体后胯部有疼痛紧绷感,是肌肉拉伤的症状吗 查看解答
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    肌肉撕裂者: 局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感,肿胀明显及皮下淤血严重,触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者,可能为肌肉断裂。 2016-03-21
    肌肉撕裂者:在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等引起的肌肉拉伤。 2016-03-21
    肌肉撕裂者:在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等引起的肌肉拉伤。 2016-03-21
    肌肉撕裂者:在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。 2016-03-21
    肌肉撕裂者:如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药济.元.膏,肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。1、冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时,伤者可以把塑料袋拿开一会儿,然后再放上去。如此反复进行,严重者间隔3小时左右再重复一次,一天可进行多次。2、加压包扎冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩,这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。3、较严重者要抬高伤肢,同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外用活血消肿的中药济.元.膏,用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 2016-03-21
  • 【腹肌撕裂者】运动属于剧烈运动吗

    (男 , 28岁,【腹肌撕裂者】运动属于剧烈运动吗 查看解答
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    目前来说主要是休息一段时间不需要那么早去做这个剧烈的运动,以后恢复的情况啦判断
  • 做腹肌撕裂者能减肥吗

    本人性别男,今年30岁, 医生。我想问一下做腹肌撕裂者能减肥吗?前几天和朋友们在家里谈心,然后讲到了这个问题,我们都不是很明白,很想知道腹肌锻炼的有关知识,希望您能帮忙解答,谢谢啦! 查看解答
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    再换方向重复一次,连做8次。二、屈腿运动仰卧位。双臂左右平贴地面,两腿伸直后同时屈膝提起,吸气,使大腿贴近腹部,然后呼气,缓缓还原。重复8次。三、举腿收腹主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧,腿伸直并尽可能抬高,接着再缓慢放下。这一练习做完后,双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。四、坐式屈团身仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直,上身后仰,保持身体平衡,然后屈膝收腹,使腹肌极度折屈。练习中,双脚始终不能触及地面或床面。五、“踏自行车”运动仰卧位。轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的运动,动作较快而灵活,屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。六、扭腰一手握把手或拉一定重量的重物,作各种姿势的扭腰和转身练习,以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。以上运动,各人可以根据自己的情况选用,并根据体力状况每次运动量由少至多,逐渐增加,每天进行2次。 2015-12-07
    再有,我“起坐”这个动作不做完整。做成分段的。举例说明:1,头离地面,背离开地面。停在起身动作的一半。2,身体完全离开地面。手肘碰膝盖。3,身体倒下,但是不碰地面。停在动作的一半。4,身体完全倒下。准备下一次动作。以上这4个步骤为一次。8次为一组(多了你也做不出来。累着呢!)。效果超级狠。如何练出健美腹肌腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此,请您不要忽视腹部的健美锻炼。一、侧身弯腰运动直立。 2015-12-07
    前外侧群前外侧群形成腹腔的前外侧壁,包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等。⑴腹直肌位于腹前壁正中线的两旁,居腹直肌鞘中,为上宽下窄的带形肌,起自耻骨联合与耻骨结节之间,肌束向上止于胸骨剑突及其附近肋软骨的前面。肌的全长被3--4条横行的腱划分成多个肌腹,腱划由结缔组织构成,与腹直肌鞘的前层紧密结合。⑵腹外斜肌位于腹前外侧部的浅层,为一宽阔扁肌,起于下8肋,肌束由后外上斜向前内下方,一部分止于髂嵴,而大部分在腹直肌外侧缘处移行为腹外斜肌腱膜。腱膜向内侧参与腹直肌鞘前壁的构成,腱膜的下缘卷曲增厚连于髂前上棘与耻骨结节之间,形成腹股沟韧带。在耻骨结节外上方,腱膜形成一小三角形裂隙,称为腹股沟管浅环(皮下环)。 2015-12-07
    如何练出漂亮的腹肌编辑仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。但是,怎么做才是最有效果的?如果你是个胖子的话,我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。你必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来,做慢跑3分钟。再躺下。再起来,冲刺跑。这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽!如果你本身很瘦。那就简单了。 2015-12-07
    我的办法是忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感,脑门冒汗为止。标准就是,当你停下来的时候,你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。坚持半个月,你腹肌就特有型了。在说仰卧起坐的新做法。传统的做发是,双脚压在别人屁股下,弯腿,手抱头后,用手肘碰膝盖。其实这方法只能练喂那个位置的腹肌。小肚子该怎么样还怎么样。练下腹要平躺下来,双手放身体两侧。抬腿。别抬成90度。抬成超过45度就可以。反复做。小肚子就不见了。 2015-12-07
  • 我用腹肌撕裂者练了两天了,现在胃那里的肌肉很痛,用

    (男 , 24岁,我用腹肌撕裂者练了两天了,现在胃那里的肌肉很痛,用手按一下可以感到硬硬的,一挺直腰就痛,怎么办啊?我用腹肌撕裂者练了两天了,现在胃那里的肌肉很痛,用手按一下可以感到硬硬的,一挺直腰就痛,怎么办啊?! 查看解答
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    你说的情况考虑是腹部肌肉筋膜炎的病情症状的,建议你可以给予热敷处理的,给予活血类药物治疗。
    建议您可以服用活血化瘀的药物治疗,可以试试盘龙七片和伤科接骨片,再配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗,您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。
  • 每天做腹肌撕裂者多久可以出来腹肌可以

    每天做腹肌撕裂者多久可以出来腹肌可以改变身体气质面貌吗 补充:男19   查看解答
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    腹肌撕裂者可以起到锻炼腹肌的作用,一般一个月即可有较为明显的作用,可以让人更加自信,对于气质也是有作用 2018-11-19
  • 这几天做俯卧撑,加上腹肌撕裂者,...

    (男 , 21岁,这几天做俯卧撑,加上腹肌撕裂者,导致腰有点痛,但我不确定是腰还是肾,前一段时间看医生,医生说我有点肾虚,是肾的毛病吗 查看解答
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    根据你的描述,你的情况需要考虑到医院去进一步检查肾脏彩超看看,排除是否存在肾脏疾病的可能性,肾虚也需要考虑的,你可以考虑服用金匮肾气丸进行治疗。
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