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主食的营养可以用什么代替

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  • 吃什么代替主食减肥

    我的情况是这样的:  我一个朋友减肥老是减下来了,过了没多久又反弹了,我想可能是吃的原因,不知饮食方面该怎么吃    请问有哪些东西可以代替主食减肥的?   查看解答
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    病情分析:减肥主要是控制饮食和锻炼。早上:吃一个鸡蛋和牛奶一袋,或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果,吃两个,不大不小的,西红柿最好,或者梨,橘子也行,别吃含糖量多的。中午:别吃肥肉,吃瘦牛肉或者鸡肉都可以,别吃鸡皮,多吃青菜,油菜或者小白菜减肥比较快,其他的慢,最好别涮着吃,也发胖,平时别吃甜的。晚上:吃一个黄瓜。出去散步一小时,保证减肥。
    病情分析:想要减肥可以这样一天吃三餐,早餐:一个水煮蛋(去蛋黄)、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。午餐:一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。晚餐:一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。营养价值高而且还不含任何脂肪,
    病情分析:根据你的描述,减肥期间吃的尽量少吃主食,尤其是大米饭和面粉之类的,也可以把主食换成水果蔬菜,只要晚上的主食少吃或者不吃,用一个苹果代替就可以,中午可以吃二两米饭,吃一些蔬菜以及适当的蛋白质,比如说肉类,早上喝杯奶,一个鸡蛋或者一个小馒头就可以了。
  • 减肥吃什么替代主食?

    本人性别女,今年29岁, 减肥的人如果在运动的时候又能控制饮食的话,那么百分百是能瘦的。那么,减肥期间不能吃什么呢?有人说脂肪高的肉类和米饭都不能吃,不吃肉能理解,减肥期间真的不能吃饭吗?如果不吃米饭要吃什么代替主食? 查看解答
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    吃太多的精细白米饭不仅会肥胖,还会导致摄入糖分过多,增加患病风险。但是,米饭是必须吃,适量即可,偶尔可以用其他主食代替白米饭减肥。你不能再吃相关的零食及甜腻的食物,及烧烤煎炸类的食物,平时可以把营养搭配好。运动方面是一定要进行的,如进行有氧运动减脂效果比较好,如游泳,慢跑,跳绳等运动,一般每次运动要最好超过40分钟。在月经期时,最好不要剧烈运动。 2019-01-12
    建议一日三餐中,偶尔可以用其他热量低的主食来代替米饭。虽然减肥应该控制主食,但也要注意营养,如果营养缺失的话,那么就得不偿失了,患者有可能会因为营养不良而发生一系列的身体异常的情况,如果免疫力下降严重的话,还会导致患者出现感冒、厌食等病症。 2019-01-12
  • 什么食物可以代替鸡蛋的营养?我不喜...

    (男 , 20岁,什么食物可以代替鸡蛋的营养?我不喜欢吃鸡蛋 查看解答
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    这个是代替不了的,鸡蛋的营养价值是最高的,所以还是要坚持吃的,要三餐规律,营养均衡,多运动的,方便话麻烦给个评价
  • 孕晚期吃什么可以代替主食呢

    孕晚期吃什么可以代替主食呢?大米小米饭熬的粥可以喝吗   查看解答
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    病情分析:孕晚期也要加强营养,饮食均衡的,所以说主食,蔬菜水果都是要吃的。 如果不吃主食的话,很容易饿的,建议这个时候不要节食,要继续加强营养。
    病情分析:根据你描述的这种情况,你现在到了孕晚期,可以吃点大米稀饭之类的东西。 在妊娠的晚期,如果不想让宝宝长得过大,尽量少吃面食,可以吃点米饭,多吃点青菜水果。
    病情分析:根据你的情况考虑孕期的主食就是大米,是可以用大米小米熬粥吃点。 注意休息,合理饮食,不吃辛辣食物,保持愉快心情,左侧卧位,自数胎动,定期产检,如有不适及时就诊检查。
  • 减肥期间什么可以代替主食?

    本人性别女,今年27岁, 我现在正在减肥的期间,我听说如果在日常的时候经常吃主食减肥的效果就会比较差一些,所以我想使用一些其他的食物来代替主食,减肥期间什么可以代替主食? 查看解答
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    减肥期间的人在饮食上可以让燕麦代替主食来吃,燕麦不仅营养是特别丰富的,并且它还含有大量的可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。偶尔用燕麦粥代替白米饭做主食,有利于减肥。 2019-04-19
  • 什么食物的营养可代替鱼什么食物的营养可代替鱼:

    (女 , 20岁,什么食物的营养可代替鱼什么食物的营养可代替鱼: 查看解答
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    鱼的营养含有丰富的完全蛋白质,而脂肪很少,所以人们才说吃两条腿的,不如吃没有腿的。指的就是鱼。如果因为某些原因不能吃鱼,建议可以一天一个鸡蛋补充优质蛋白质,。牛奶,鸡肉也可。 膳食主要在于多样化,建议各种各样的青菜水果谷物薯类都应补充。祝您健康!
    鱼类少部份营养素是没法代替的,但豆类和菇类里的蛋白质、营养素可大部份的代替,建议少吃畜牧类动物的肉,相对于菇、鱼类较难吸收。
    鱼肉含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、高钙等营养成分。可以用瘦肉、蛋类、虾类、豆制品、菌菇类食物进行替代。如果无鱼肉过敏等情况还是建议平时选择摄入一些。
  • 餐后血糖高,用什么能代替主食,

    糖耐量实验,空腹4.8,,餐后一小时14.8,餐后二小时13,应怎样安排主食,每餐怎么吃既能降血糖又不失营养呢   查看解答
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    首先建议定期检测血糖情况,必要时用药治疗,平常生活中注意适量活动,减少糖分摄入,包括各种含糖的点心、饮料,还有大米、小米稀饭及各种含淀粉的粥也要减少摄入。
    病情分析:正常人的血糖在空腹时是3.6-7之间,在进食之后两小时是4-7.8之间,饭后13.8已经高过正常范围,一般大于11.1就定义为糖尿病,所以需要再去医院进行一下复查。另外平时要在饮食方面多加注意,要选取少食多餐的原则,平常建议吃低脂低糖的食物,
    病情分析:糖尿病饮食,没有特殊的禁忌,只要食用含糖量低的食物就可以。 不得食用白糖,红糖1等糖类。多食用新鲜蔬菜,可以少食用一些肉类。尽量减少含淀粉量多的食物,包括白面,大米。进食大约近七八分饱就可以。如果是体力劳动,也可以多进一些食物。另外三餐一定要规律。保持合理的体重。
  • 晚餐吃什么代替主食?

    本人性别男,今年25岁, 我最近的时候感觉身体有些胖了,所以想通过调节饮食来控制体重,也不知道吃什么好,我想了解一下晚餐吃什么代替主食? 查看解答
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    代替晚饭的食物,可以选择淀粉类的食物,比如红薯,马铃薯,玉米棒子等。如果是在减肥期间的话,可以用水果蔬菜来代替晚餐的主食,比如可以吃一个苹果,或者是两个香蕉。想要减肥的话除了要注意不要摄入过多的热量,还要适当的运动。 2019-03-20
    运动后的话晚餐你可以吃比较方便的食物比如说如果有热水的话可以吃燕麦片(即食的那种用热水泡了之后加牛奶搅拌)加点水果是比较好的。因为这个又方便吃。又没有什么异味。就算晚自习吃也关系不大。建议可吃香蕉,桃子和李子等待水果,也可以吃面包或者汉保包代替晚餐,不会引起营养不良。 2019-01-19
  • 午餐能用什么食品代替

    因为我是一名工程技术人员,22. 早上七点吃饭,中午忙起来到两三点甚至三四点,要在饭馆12点左右吃正餐比较困难,而且前期早上拉肚子,最近还行,别人说得按时吃饭,我就想问一下,午餐米饭面条什么的吃不了 可以用别的食品代替吗?比如说压缩饼干加牛奶?还是别的什么,谢谢 查看解答
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    不可以,因为这些食物,是不容易消化的食物,牛奶本身就是高脂食物,不容易消化,饼干可能导致营养不足,导致吸收的问题的了, 所以还是要规律的三餐,营养要均衡的了。祝您健康,方便话麻烦给个评价。
    通常来说,像这种情况的话,最好还是,按时的就餐,否则时间长了之后,容易导致你患胃肠道疾病的,那么这种情况有可能会影响健康的可能的,因此像这种情况尽量还是按时就餐,如果确实不能够按时就餐的话,那么这种情况是可以考虑用压缩饼干之类充饥的,另外也可以准备一些面包,馒头都是可以的,但是像这种情况,最好不要经常这样吃,否则有可能一方面会导致营养不良,其次也有可能会影响到胃肠道功能,而影响健康的可能性,希望我的回答能够给你带来帮助
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