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腹肌撕裂者?

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  • 练了腹肌撕裂者第二天全身酸痛,正常吗?!

    练了腹肌撕裂者第二天全身酸痛,正常吗?!练了腹肌撕裂者第二天全身酸痛,正常吗?!   查看解答
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    病情分析:根据你的描述,你说的这种全身酸痛现象是正常的,因为你练的太猛了,全身肌肉处于紧绷的疲劳状态,所以肯定是很疲劳和酸痛的,很正常!
    病情分析:这是正常的情况,乳酸堆积导致的! 我的建议你可以做做局部的按摩,用热毛巾敷下,休息一天应该会好转的!
  • 腹肌撕裂者x属于有氧运动还是无氧运动?

    本人性别女,今年19岁, 腹肌撕裂者x属于有氧运动还是无氧运动?腹肌撕裂者x属于有氧运动还是无氧运动? 查看解答
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    有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。以上是百度的定义。由于腹部撕裂者动作花样很多,运动过程中心率呼吸不能一直保持全程等量,我认为LZ这种组合的运动不能算有氧。 2014-06-19
  • 面膜可以重复使用吗?

    (男 , 15岁,一张面膜贴可以用两次么?会不会咋 查看解答
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    这种情况最好不要,用过一次的面膜贴上面会沾到一下细菌等脏东西,用来敷身体皮肤可以,但是不要再用来敷脸了。建议使用过的不要再重复使用于面部,以免引起感染,导致皮肤变差。祝你健康!
  • 请问腰椎盘突出能做腹肌撕裂者吗?

    请问腰椎盘突出能做腹肌撕裂者吗?以前有过第二腰脊椎   查看解答
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    病情分析:不可以的这样会加重病情。 在没完全康复的情况下是不可以做剧烈运动的,这样会更严重的。 现在有范吗
    病情分析:据你的描述考虑不能做。 腰椎间突出患者不允许进行仰卧起坐锻炼,注意养成良好的生活习惯,平时睡硬板床,避免弯腰等,祝健康。
  • 腿部肌肉撕裂者

    本人性别男,今年33岁, 昨天做完腹肌撕裂者后,今天起床发现胯部疼痛异常绷直身体后胯部有疼痛紧绷感,是肌肉拉伤的症状吗 查看解答
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    根据你的情况分析:你的属于急性扭伤的缓解期,你可以做适当的运动。针对你的问题建议你,你可以做针灸微波等治疗,可以口服活血化瘀的药物,筋骨痛消丸等。祝你健康! 2015-02-27
    这种情况如果是髋关节周围的疼痛一般是局部韧带的拉伤劳损引起的。建议充分休息制动。适当服用消炎止痛药物治疗观察效果。 2015-02-27
  • 请问炼腹肌撕裂者X可以减肚腩吗?!

    (男 , 15岁,请问炼腹肌撕裂者X可以减肚腩吗?! 查看解答
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    你所说的情况 一般来说炼腹肌可以减肚腩 的
    减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。另外饮食上不要过饱,不要暴饮暴食,避免油腻,油炸,甜食等等。
    吸脂瘦身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。一般抽脂是在局部麻醉或者是全麻的情况下进行的,因此抽脂过程中不会感觉到疼痛。吸脂减肥是目前减肥塑身效果比较好的一种方法,效果比较明显,通过吸出人体多余脂肪,达到塑身的效果
  • 腹肌撕裂者有用吗?

    我是学体育的,很多同学都有腹肌,在他们中间我算是胖一些的了,经常被他们嘲笑只有一块腹肌。他们推荐给我练习腹肌撕裂者,说是效果很棒,我练了快半个月了,每天都累得不行,希望腹肌撕裂者可以帮我练成腹肌。  腹肌撕裂者有用吗?   查看解答
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    病情分析:坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感,脑门冒汗为止。 标准就是,当你停下来的时候,你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。 坚持半个月,你腹肌就特有型了。 在说仰卧起坐的新做法。传统的做发是,双脚压在别人屁股下,弯腿,手抱头后,用手肘碰膝盖。 其实这方法只能练喂那个位置的腹肌。小肚子该怎么样还怎么样。 练下腹要平躺下来,双手放身体两侧。抬腿。 别抬成90度。抬成超过45度就可以。反复做。小肚子就不见了。腹肌撕裂者练了快2个月,效果还是不错的,大轮廓都出来了,练腹肌必须注意配合有氧运动,把腹部的脂肪减下来,脂肪太厚,腹肌再发达也看不出来,每天40+分钟的慢跑时很有必要的,另外练肌肉关键在于长时间的坚持,短时期效果不会很明显,腹肌撕裂者我隔天做次,期间做做仰卧起坐。
    病情分析:如果你只是想见到6块腹肌,那么你应该先减脂到7%以下,5到10%都是健康区间,这时候你即使用最老套的仰卧起坐加仰卧举腿也能看见六块腹肌,时间是六周。瘦人练腹肌容易,胖人难度在减脂,有氧运动如自行车、游泳、跳绳和最容易入门的慢跑才是该优先做的。腹肌锻炼非常重要,因为腹肌弱的人不容易长寿,精力也较差。腹肌撕裂者是好的,就是太复杂了,可以用8分钟锻炼腹肌,动作实质一样。看你的体脂水平,再采取对策,简单来看就是看自己是否标准体重以下,超标就先减脂,体脂达标6周就成功,体脂不达标腹肌就是潜水员。
    病情分析:您所说的这种情况,如果您比较胖的话,还是需要减脂的,仅凭腹肌撕裂者,很难达到您的目标, 如果如我上述的情况,建议您还是要配合一些有氧运动,比如慢跑等,这样更有利于您达到目的,希望我的回答能帮到您。
    病情分析:感觉你的而描述,你这情况,应该是腹肌问题引起的情况。 你这情况,一般需要去医院里看看,到底是什么情况,才好治疗,祝你早日健康快乐。
    病情分析:练腹肌必须注意配合有氧运动,把腹部的脂肪减下来,脂肪太厚,腹肌再发达也看不出来,每天40分钟的慢跑时很有必要的, 另外练肌肉关键在于长时间的坚持,短时期效果不会很明显,腹肌撕裂者我隔天做次,期间做做仰卧起坐。
    病情分析:考虑是有一定的效果的,建议坚持锻炼,同时加强营养补充。 建议您在锻炼的同时,适当补充营养,坚持锻炼是可以锻炼出腹肌的,祝安康!
    病情分析:腹肌撕裂者是ab ripper X,P90X锻炼计划中,腹肌部分单独被拿出来风靡网络。但事实上,要出腹肌必须压低脂肪占比,而压低脂肪占比包括减脂增肌两个部分,本质是身体体质的改变,说到底还是需要完整的健身和营养方案。你真想见到效果,就直接做完整的P90X。什么10天出腹肌,都是不可能的。如果一开始做不了可以退一步做power90。power90有两个版本一是老早的,一是2014年tony新出的。power90又包含三个阶段的腹肌训练,事实上构成腹肌撕裂者的先修课程。power90 2014版的三个阶段入门更低,比较适合新手介入。胖子不是一天养出来的。但既然变成了胖子,想再变瘦,就要有耐心和毅力。速成是不可能的。
    病情分析:这样的情况下首先单纯用于减肥的话效果并没有那么好。减肥不是靠局部锻炼的。 大肌群的锻炼来说臀腿部胸部锻炼效果更好。配合适当的有氧运动是比较好的。当然。不是说不能锻炼腹部。只是从效率和健身原则来说。不要只锻炼一个部位。还要注意饮食。注意锻炼要充分和注意休息
  • 每天做腹肌撕裂者多久可以出来腹肌可以

    每天做腹肌撕裂者多久可以出来腹肌可以改变身体气质面貌吗 补充:男19   查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    腹肌撕裂者可以起到锻炼腹肌的作用,一般一个月即可有较为明显的作用,可以让人更加自信,对于气质也是有作用 2018-11-19
  • 剖腹产后三个月了同房时阴道内有撕裂的疼痛怎么回事啊

    (女 , 26岁,剖腹产后三个月了同房时阴道内有撕裂的疼痛怎么回事啊? 查看解答
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    26岁女性,剖腹产后三个月,同房时阴道有疼痛感,呈撕裂样,应该是妇科炎症引起的,宫颈炎的可能比较大。这种情况建议你及时去做个妇科检查,要根据你的阴道和宫颈粘膜才能做出诊断,此外要注意你们同房时会不会有出血,这对诊断都是有帮助的。
    你的情况最好是做个妇科检查看是否存在阴道炎的可能,剖腹产应该不会导致阴道的异常的建议你还是做妇科检查看阴道的情况如何,不要过于紧张看结果如何吧
    剖腹产后性生活阴道内疼痛不适这主要考虑是炎症存在引起的。这可能是产后恢复性生活前戏不足或是阴道炎,宫颈炎症等引起的不适症状,建议你积极去医院检查考虑短时间内不要在性生活,禁食辛辣刺激食物,有炎症的话可以使用替硝唑栓阴道内用药治疗的。做好复查
    性生活时疼痛考虑一般是由于生殖系统炎症感染造成的如:阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。建议你最好是到医院来做相关的检查,以便明确病因,好做针对性的治疗
    性生活时疼痛考虑一般是由于生殖系统炎症感染造成的如:阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。建议你最好是到医院来做相关的检查,以便明确病因,好做针对性的治疗
    有些女性在性方面有过很恶劣的经验,这可能是肇因于男方的阴茎在推送时,经由阴道壁刺激到子宫颈,甚至牵连到卵巢。其实,这并不具有危险性,但是这种感受会令人生厌,你可以换个姿势,情况会有所改善,例如,前后并排或女方在上位。  建议如果还不能有所帮助而疼痛依旧,或是性交后经常会流血,你就应该去看正规大医院妇科医生
    这情况还是属于产后性生活干涩的情况导致疼痛不适的可能大,多喝水较好,注意休息的考虑这情况最好是禁止辛辣的情况,多喝水较好的,同时积极选择润滑剂的,观察分泌物的情况是否正常,同时积极预防阴道炎的情况,性生活后注意清洗较好的,但是避免着凉的情况即可
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