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肌肉撕裂者 腹肌

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  • 腹肌撕裂者有用吗

    我的情况是这样的:我一直就觉得女性如果有腹肌的话特别性感也很漂亮,我每天都会坚持跑五公里,而且有一次在健身房锻炼,腹肌撕裂者有用吗?    腹肌撕裂者有用吗?   查看解答
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    病情分析:你说的腹肌撕裂者,现在损伤的程度如何?请你提供下发病的程度 我看下具体的检查的症状表现和肌肉损伤检查结果等,才能进一步指导该如何锻炼更好地促进其恢复。
    病情分析:女性要练到有腹肌明显是要降低体脂比才明显的。本身腹肌锻炼不需要非常强的强度都可以凸显的。 意思是不需要非常刻意去锻炼腹肌。主要与你积极锻炼和控制好饮食来促进体脂降低为主。腹肌撕裂者是一个运动。是可以做的。还有建议多做一些其他的如女性多些如臀桥、深蹲帮助提臀。还有俯卧撑、背部锻炼都是大肌群可以帮助减脂。这些做好了也才可以帮助体型协调好看。不是单纯说去锻炼腹部的
    病情分析:有用,不知道你是想练成什么样?只要腹部平坦还是要有明显的腹肌?如果只要求腹部平坦你的计划差不多就够了,不过慢跑要40分钟以上效果才最好,如果你要腹肌,训练量不够,时间也太短了,2个月远远不够。
    病情分析:欢迎你的来访,根据你所说的情况,每天坚持运动,无论你是为身体塑形还是健康都是很有帮助的,但要注意腹肌撕裂时要搭配有氧运动并进行相应饮食调理。
    病情分析:现在主要是,如果腹肌特别敏感的话,这种情况也不用过度的担心,对于个人的身体健康不会造成影响,不用过度的着急。 你正常进行一些身体的锻炼运动的话,也有一些帮助的作用,可以适当的调整身体状态,一般来说也都可以慢慢的好转。
    病情分析:要想长个,要经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。 放松心情,平时多锻炼身体,均衡营养,对身体长高有很大的好处。
  • 腿部肌肉撕裂者

    本人性别男,今年33岁, 昨天做完腹肌撕裂者后,今天起床发现胯部疼痛异常绷直身体后胯部有疼痛紧绷感,是肌肉拉伤的症状吗 查看解答
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    根据你的情况分析:你的属于急性扭伤的缓解期,你可以做适当的运动。针对你的问题建议你,你可以做针灸微波等治疗,可以口服活血化瘀的药物,筋骨痛消丸等。祝你健康! 2015-02-27
    这种情况如果是髋关节周围的疼痛一般是局部韧带的拉伤劳损引起的。建议充分休息制动。适当服用消炎止痛药物治疗观察效果。 2015-02-27
  • 我刚练腹肌撕裂者一天就出现腰直不起来,腹沟疼痛的情

    (女 , 26岁,我刚练腹肌撕裂者一天就出现腰直不起来,腹沟疼痛的情况。2天后出现血尿。腰还是直不起来,情况好像更严我刚练腹肌撕裂者一天就出现腰直不起来,腹沟疼痛的情况。2天后出现血尿。腰还是直不起来,情况好像更严重了。之前有过前内腺炎。肾是没有炎症的。请问这是什么情况 查看解答
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    最好及时B超检查,明确后及时治疗的,饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
    根据你说的情况上需要你给予消炎类药物治疗治疗的
  • 背阔肌肌肉撕裂,已经两个月了

    背阔肌肌肉撕裂,已经两个月了,现在已经不疼了但是拉伸会稍微疼痛感,肌肉绷紧用力仔细摸可以摸到一条裂缝有个坑应该是撕裂导致的,那条裂缝多久才能愈合啊会不会影响以后活动留下后遗症什么的!   查看解答
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    病情分析:会自己愈合的,少则十天半月,多则一二个月,甚至更长都有可能。不知你的严重不?不行的话就要看医生。建议在专科医院的随诊下快速康复。
    病情分析:根据您的叙述,背阔肌肌肉撕裂,现在还要多注意休息,慢慢恢复。 建议您最近不要做过度剧烈的运动,注意休息。然后拉成没有疼痛感了,可以到医院做下复查。
    病情分析:背阔肌肌肉撕裂,康复期间不能做过多剧烈运动。 建议您现在可以稍微做点康复锻炼,但是不要过于剧烈。疼痛可以适当按摩或者热敷。基本都能慢慢愈合,不会留下后遗症
  • 每天做腹肌撕裂者多久可以出来腹肌可以

    每天做腹肌撕裂者多久可以出来腹肌可以改变身体气质面貌吗 补充:男19   查看解答
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    腹肌撕裂者可以起到锻炼腹肌的作用,一般一个月即可有较为明显的作用,可以让人更加自信,对于气质也是有作用 2018-11-19
  • 我已经练了5天,每天都做8分钟腹肌和腹肌撕裂者,比

    (男 , 20岁,我已经练了5天,每天都做8分钟腹肌和腹肌撕裂者,比如昨天是:早上8分钟腹肌第一阶--,中午腹肌撕裂者,下午8分钟腹肌第二阶。这几天已近习惯了,腹肌不酸痛。请问我这样连续的做下去好,还是隔天锻炼好呢。求指点啦啦,谢谢 查看解答
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    如果过量的锻炼可能会导致肌肉局部的乳酸堆积甚至肌肉拉伤。并不一定有好处。建议锻炼是一个循序渐进的过程,应该逐渐加量而不应该一开始就把量加的很大,同时,如果自己的身体不能耐受的话建议最好不要过量的锻炼超过身体的承受范围,软组织的损伤有时恢复也是比较困难的。
    根据你的描述,锻炼身体自然是好事,但不要过度,不然会损伤身体,那时候就有害而无益了。建议:不要早上锻炼身体,因为早上血液相对来说比较粘稠,这时候锻炼对心脏来说是一种负担,希望把早上的锻炼去掉;建议不要天天练,如果体质好还好说,如果不好容易体质虚弱,如乏力、出虚汗等;建议隔天一次,这样会比较好。希望我的回答对你有所帮助。
  • 腹肌撕裂者有用吗?

    我是学体育的,很多同学都有腹肌,在他们中间我算是胖一些的了,经常被他们嘲笑只有一块腹肌。他们推荐给我练习腹肌撕裂者,说是效果很棒,我练了快半个月了,每天都累得不行,希望腹肌撕裂者可以帮我练成腹肌。  腹肌撕裂者有用吗?   查看解答
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    病情分析:坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感,脑门冒汗为止。 标准就是,当你停下来的时候,你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。 坚持半个月,你腹肌就特有型了。 在说仰卧起坐的新做法。传统的做发是,双脚压在别人屁股下,弯腿,手抱头后,用手肘碰膝盖。 其实这方法只能练喂那个位置的腹肌。小肚子该怎么样还怎么样。 练下腹要平躺下来,双手放身体两侧。抬腿。 别抬成90度。抬成超过45度就可以。反复做。小肚子就不见了。腹肌撕裂者练了快2个月,效果还是不错的,大轮廓都出来了,练腹肌必须注意配合有氧运动,把腹部的脂肪减下来,脂肪太厚,腹肌再发达也看不出来,每天40+分钟的慢跑时很有必要的,另外练肌肉关键在于长时间的坚持,短时期效果不会很明显,腹肌撕裂者我隔天做次,期间做做仰卧起坐。
    病情分析:如果你只是想见到6块腹肌,那么你应该先减脂到7%以下,5到10%都是健康区间,这时候你即使用最老套的仰卧起坐加仰卧举腿也能看见六块腹肌,时间是六周。瘦人练腹肌容易,胖人难度在减脂,有氧运动如自行车、游泳、跳绳和最容易入门的慢跑才是该优先做的。腹肌锻炼非常重要,因为腹肌弱的人不容易长寿,精力也较差。腹肌撕裂者是好的,就是太复杂了,可以用8分钟锻炼腹肌,动作实质一样。看你的体脂水平,再采取对策,简单来看就是看自己是否标准体重以下,超标就先减脂,体脂达标6周就成功,体脂不达标腹肌就是潜水员。
    病情分析:您所说的这种情况,如果您比较胖的话,还是需要减脂的,仅凭腹肌撕裂者,很难达到您的目标, 如果如我上述的情况,建议您还是要配合一些有氧运动,比如慢跑等,这样更有利于您达到目的,希望我的回答能帮到您。
    病情分析:感觉你的而描述,你这情况,应该是腹肌问题引起的情况。 你这情况,一般需要去医院里看看,到底是什么情况,才好治疗,祝你早日健康快乐。
    病情分析:练腹肌必须注意配合有氧运动,把腹部的脂肪减下来,脂肪太厚,腹肌再发达也看不出来,每天40分钟的慢跑时很有必要的, 另外练肌肉关键在于长时间的坚持,短时期效果不会很明显,腹肌撕裂者我隔天做次,期间做做仰卧起坐。
    病情分析:考虑是有一定的效果的,建议坚持锻炼,同时加强营养补充。 建议您在锻炼的同时,适当补充营养,坚持锻炼是可以锻炼出腹肌的,祝安康!
    病情分析:腹肌撕裂者是ab ripper X,P90X锻炼计划中,腹肌部分单独被拿出来风靡网络。但事实上,要出腹肌必须压低脂肪占比,而压低脂肪占比包括减脂增肌两个部分,本质是身体体质的改变,说到底还是需要完整的健身和营养方案。你真想见到效果,就直接做完整的P90X。什么10天出腹肌,都是不可能的。如果一开始做不了可以退一步做power90。power90有两个版本一是老早的,一是2014年tony新出的。power90又包含三个阶段的腹肌训练,事实上构成腹肌撕裂者的先修课程。power90 2014版的三个阶段入门更低,比较适合新手介入。胖子不是一天养出来的。但既然变成了胖子,想再变瘦,就要有耐心和毅力。速成是不可能的。
    病情分析:这样的情况下首先单纯用于减肥的话效果并没有那么好。减肥不是靠局部锻炼的。 大肌群的锻炼来说臀腿部胸部锻炼效果更好。配合适当的有氧运动是比较好的。当然。不是说不能锻炼腹部。只是从效率和健身原则来说。不要只锻炼一个部位。还要注意饮食。注意锻炼要充分和注意休息
  • 腹肌撕裂者有用吗

    本人性别女,今年24岁, 腹肌撕裂者有用吗? 我一直就觉得女性如果有腹肌的话特别性感也很漂亮,我每天都会坚持跑五公里,而且有一次在健身房锻炼,腹肌撕裂者有用吗? 我想知道腹肌撕裂者有用吗? 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    有用,只要腹部平坦还是要有明显的腹肌,如果只要求腹部平坦你的计划差不多就够了,不过慢跑要40分钟以上效果才最好,如果你要腹肌,训练量不够,时间也太短了,2个月远远不够。 2016-07-10
    要想长个,要经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。放松心情,平时多锻炼身体,均衡营养,对身体长高有很大的好处。 2016-07-10
  • 每天坚持做腹肌撕裂者能瘦肚子吗

    (男 , 31岁,每天坚持做腹肌撕裂者能瘦肚子吗 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    不可以的,减肥的话还是做到的啊,也要注意饮食,饮食清淡是可以
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