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晚上早点睡,对手机不好

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  • 怎样做到晚上早点睡,生物钟改变了,每次

    本人性别女,今年23岁, 怎样做到晚上早点睡,生物钟改变了,每次到十二点多才睡 补充:什么办法最有效,每天早上醒来头都晕晕的,白天一整天精神都不好   查看解答
    一共有6条解答,您可以下拉查看所有
    你的情况一般是需要慢慢的调整的,一般晚上10点中左右上床睡觉比较好 2016-09-21
    你的这种情况可以通过增加白天的运动量,来改变睡眠时间的,白天多活动或者劳动,增加体力活动就可以改善,还可以考虑临时在睡前用点催眠药治疗, 2016-09-21
    建议饮食清淡加强营养,补充维生素微量元素,可以早睡早起,必要时应用谷维素,安神补脑液等 2016-09-21
    生物钟调整需要一段时间,每天到十点左右泡泡脚,听听轻音乐,躺在床上看看书,坚持一段时间就会调整过来。 2016-09-21
    睡眠的时间过完,有可能导致肝脏排毒功能降低,建议在睡前避免情绪过度激动,在9点左右即进入睡眠的状态。 2016-09-21
    这是要逐渐的调整,你平时白天的时候多一些户外运动,早上早起床,坚持一段时间,晚饭后散散步,听听音乐,放松心情,避免长时间玩手机电脑,逐渐就可以改变目前的生活习惯。 2016-09-21
  • 为什么不睡觉白天让他少睡点。晚上才会早点睡。

    (男 , 31岁,为什么不睡觉白天让他少睡点。晚上才会早点睡。 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    可能白天睡多了,白天可以多带宝宝出去走走,陪他玩,晚上睡觉之前尽量让他吃饱,那样就会睡的好一点.
    多给宝宝按按摩,听听轻音乐,也可以带宝宝去游泳,累了就睡了
    是不是黑白颠倒了啊。这样的话,白天多跟他玩玩,尽量熬他不让他睡。晚上家里安静一些灯光昏暗一些,慢慢调节吧
  • 如何能让宝宝晚上早点睡觉

    我的宝宝从小就很晚睡觉,以前不超过十二点是不会睡觉的,而现在这么大了,还要十一点多才肯睡觉,第二天九点多才起床.这样一折腾,我和他爸爸第二天上班就会觉得累了,听人说,小孩断奶后都会很早就睡了,八九点就睡觉了,可是我的宝宝却没有,是我最头疼的事了,最怕因为太晚睡觉而影响他的生长发育.我该怎么办呢,大家有什么办法可以帮我吗?谢谢了! 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    如何让宝宝早点入睡,建议白天加强运动。孩子的经历都很旺盛的,尤其是男孩子,所以让孩子在白天把精力都释放出来,晚上累了就容易早点睡。中午或下午睡时间不宜过长。有些孩子中午一睡就是三四个小时,那晚上当然不想睡了。所以一定要在中午或下午睡觉的话超过一个小时一定要把孩子叫起来,不管他怎么哭闹都要坚持。另外睡觉之前不要让他玩的太兴奋了,可以给他讲讲故事呀,听听音乐之类的,需要一个安静的环境,让宝宝入睡。 2018-07-21
    建议减少下午休息时间,在晚上让宝宝少看或少玩引发精神兴奋的电视或玩具,逐渐调整生物钟。 2015-11-19
  • 最近很想睡,晚上就早点睡,可是早上起来上班就觉得很

    (女 , 20岁,最近很想睡,晚上就早点睡,可是早上起来上班就觉得很累,全身没力气,我晚上很容易醒,醒了又睡,睡了又醒,不会一觉到天亮: 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    你的这种情况可能是有点心脾两虚,乏力、倦怠是脾虚的常见症状,睡觉不好也是因为心脾两虚,心神失养导致的。建议你最好是找中医看看,结合舌苔脉象开点汤药喝,这样效果最好,如果是最近不方便就医,可以先吃点归脾丸试试。
  • 晚上想早点睡,但早了又睡不着。怎样能快

    本人性别女,今年21岁, 晚上想早点睡,但早了又睡不着。怎样能快速入睡? 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    1.排除杂念,自然放松三分钟。2.莫念数字,从1数到100.3.吃两粒百乐眠,或者安定片。4.试用森德日布安神丸。 2016-08-13
    你目前这种情况,可以选择中药汤剂治疗,有较好的效果。也可以针灸,按摩治疗,效果也不错。 2016-08-13
    在睡觉以前可以少量的食用一些纯牛奶或者安神补脑液,平时多吃一些滋补的食物比较好 2016-08-13
  • 先天性心脏病晚上是否应该早点睡,睡眠对于病有什么影

    (男)先天性心脏病晚上是否应该早点睡,睡眠对于病有什么影响? 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    不光是心脏病的患者,就是健康的人晚上也是要早点睡觉的,良好的睡眠可以帮助疾病更好的恢复,对身体很有帮助。
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