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急急,我患了抑郁症怎么办,我在成都?

来源:健康无忧网 2011-03-11 编辑:JK51.COM
 

我今年34 本人性别女 病情描述: 急急,我患了抑郁症怎么办,我在成都? 想得到怎样的帮助: 急急,我患了抑郁症怎么办,我在成都?

①号专家的解答结果:你好!抑郁症目前主要还是以药物治疗、物理治疗和心理治疗为主。但药物治疗副作用目前很明显,心理治疗也只是治标不治本,过一段时间有复发的可能。目前很多医院和心理机构提倡使用物理治疗,目前国内使用比较普及的是“经颅微电流刺激疗法”,疗效快,无副作用是它的特点,再配合一定时间的运动调节,可以防止抑郁症的复发,真正达到治愈,恢复心理健康。  通过以上的治疗方法再通过自我调节的话,对消除抑郁症非常有效: 1、寻找更多的乐趣。对于抑郁,这很有用。努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,度度假,尽量让自己的心情处在最放松的状态。  2、认知疗法。你无法说服自己,走出抑郁,但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。  3、体育锻炼。大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。  4、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁,比如:维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1,烟酸,核黄素,维生素H和泛酸。  5.最关键的还是要看你自己,只要心结打开了,我觉得抑郁症也就消失了。最后希望你能够尽快好起来。
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③号专家的解答结果:健康无忧网 你好,你的月经正常吗?有没有别的毛病,绝经期长于27周的妇女,患抑郁症的危险增加。 莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法:每晚1次。有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜,不仅可作为抑郁症的食疗方法之用,平时心情沉闷,偶有失眠也可食用
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