==> 本文主题:早餐前运动最佳 能多消耗3成脂肪
你现在所在的位置: 主页 > 内科 >

早餐前运动最佳 能多消耗3成脂肪

来源:网友提交 2017-05-19 编辑:『爱郎良^ǒ^』
 

运动是众所皆知的保持健康良方,然而人易怠惰找借口不说,就算真能有恒心毅力能坚持下去,若是运动时机选不对,反而会伤身。根据英国研究指出,一天之中最适于运动的时刻就是在吃早餐前,对于降低血液中脂肪浓度等都有显著帮助。

运动是保持身体健康的不二法门,若是挑对时机更能达到事半功倍的效果。(摄影/黄志文)运动是保持身体健康的不二法门,若是挑对时机更能达到事半功倍的效果。(摄影/黄志文)

英国《每日邮报》引述了发表在「英国营养学期刊」(British Journal of Nutrition reports)中的研究,格拉斯哥大学(Glasgow University)的杰森吉尔教授指出,在人一整天当中起床空腹的清晨运动,最能让身体利用保存在体内的脂肪来提供热量;研究中发现,在早餐前先出门健走运动的人,比在早餐后运动的人,多消耗了33%的脂肪,吉尔教授指出,人体保存的脂肪足够供应90分钟到2小时的运动所需,因此不必担心空腹运动的问题。

此外,事实上游泳选手的练习正好就是这项研究的最佳佐证,游泳选手都必须在清晨还没吃早餐前就先进行一整套的训练,不仅能帮助运动员训练体力,还能让身体内的脂肪快速消耗掉。明天起,也试试看在吃早餐前先出门运动吧!


  该文章《早餐前运动最佳 能多消耗3成脂肪》由网友『爱郎良^ǒ^』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!

健康无忧网

百度一下关于早餐前运动最佳 能多消耗3成脂肪的更多信息】

每日推荐

热点导读

专题推荐

每日更新 | 网站简介 | 免责声明 | 广告投放 | 网站招聘 | 友情链接 | 网站地图 | 联系我们
服务声明:本网站问题回答结果属建议性内容,不能作为诊断及医疗的依据!
Copyright © 2008-2010 [健康无忧网-JK51.COM] 版权所有
浙ICP备08051357号  站务合作QQ:189665601 邮箱:webmaster[at]jk51.com 软文合作QQ: 578365719