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牛奶乳制品顾肠胃?补益生菌卡好

来源:网友提交 2018-06-03 编辑:『如何开口』
 

不少人认为喝牛奶、吃乳制品,有助于照顾肠胃,但你知道吗?这样的方式只做对一半。医师指出,虽然牛奶中的脂质会在胃部形成短暂的保护膜,但是,牛奶中的乳糖对于患有乳糖不耐症的人,反会形成一大负担,造成腹泻、腹痛的发生。

不少人认为喝牛奶、吃乳制品,有助于照顾肠胃,但你知道吗?这样的方式只做对一半。不少人认为喝牛奶、吃乳制品,有助于照顾肠胃,但你知道吗?这样的方式只做对一半。

许多民众对于乳制品都存在着错误的迷思,以为大量饮用牛乳、优酪乳,吃乳制品,能够达到照顾肠胃的作用。针对上述的错误观念,署立彰化医院肝胆肠胃科蔡安顺医师表示,牛奶中除了钙质外,含有大量的动物性脂肪与蛋白。而牛奶中动物性脂肪、蛋白,反需大量的胃酸才足够分解,不但消除胃溢酸症状不成,还可能刺激肠道黏膜造成发炎反应,产生更严重的伤害。

除此之外,牛奶当中含有乳糖,对于有乳糖不耐症的民众来说,反会造成腹泻、拉肚子等不适发生。因此,不建议民众透过饮用牛乳的方式,达到照顾肠胃健康的目的。

喝优酪乳解决胃酸过多?优酪乳仅顾肠

至于有人以为想要治疗胃酸过多症状,多喝优酪乳就足够,蔡安顺医师进一步说明,想要透过饮用优酪乳来抑制胃酸分泌并不可行。事实上,优酪乳中的大量的益生菌、乳酸杆菌,反而会刺激胃酸分泌,造成胃部发炎的反应更剧烈。建议有胃酸过多问题的患者,还是寻求专业医师诊断治疗,对症下药,较有保障。

牛奶乳制品顾肠胃?补益生菌卡好

优酪乳中的益生菌成份,能帮助人体维持肠道好菌的平衡,帮助改善、舒缓存在于肠胃中的坏菌,以及坏菌产生气体。优酪乳中的益生菌成份,能帮助人体维持肠道好菌的平衡,帮助改善、舒缓存在于肠胃中的坏菌,以及坏菌产生气体。

优酪乳含益生菌顾肠胃?需控制热量

一般民众除了想透过饮用优酪乳来缓解、治疗胃酸过多的问题外,更有许多民众会选择每天饮用优酪乳,来照顾自己或家人的肠胃健康,这样的方是正确吗?蔡安顺医师强调,优酪乳中的益生菌成份,确实有利于人体维持肠道好菌的平衡,帮助改善、舒缓存在于肠胃中的坏菌,以及坏菌产生气体。

不过,要注意的是,优酪乳虽然有上述的好处,但是,优酪乳事实上仍是经过浓缩的乳制品,热量相对也高出许多。因此,若民众想透过饮用优酪乳来调整肠道环境,改善肠道状态,建议每日饮用优酪乳以250c.c到500c.c为限,不宜超过,以免摄取过多热量,反而导致肥胖的发生。

另外,与牛奶相比优酪乳中的乳糖含量确实少相当多,但仍是有乳糖存在,对于乳糖不耐症严重的人来说,还是可能引发腹泻反应的发生,仍需多加小心留意。

【医师小叮咛】:

蔡安顺医师提醒,想要拥有健康的肠胃,除了透过喝优酪乳、补充益生菌等方式外,最重要的还是维持良好健康的饮食及生活习惯,不熬夜、规律地期的运动、加强水份、摄取高纤食物,才是远离肠胃疾病正确健康的保健方式。


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