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体质差什么原因

来源:健康无忧网 2010-09-08 编辑:JK51.COM
 

自己体质怎么没以前好了、比以前差多了、现在爬一小会山都气喘、是因为现在吃零食多了饭少了、还是现在太清闲觉睡多了、还是别的原因
网友【一条寂寞的鱼】解答如下:女人每个月都要来月经,所以钙和铁流失非常严重,而且每个年龄层都有不同的状况出现,21岁基本还算很正常.如你上诉我觉得需要运动,还有不要节食,适量的运动加有营养的食物会让你很快调节过来,可以适当的补点钙,还有VC.可以调节你的新陈代谢!判断自己有多严重,就看自己感冒了要多久才能恢复,就知道你体质差到什么程度!谢谢,营养绝对要跟上,如果还不懂就只有自己到我空间看一篇叫注意营养的日志,就知道我们中国人有多不懂珍惜自己的身体了!lindy````
网友【黄河之雁】解答如下:缺乏锻炼,应该增强体育锻炼和养成一个好的饮食习惯,要有好的睡眠,养成好的心态等。
网友【流浪文人】解答如下:四个要素: 1,运动。你体质差,要坚持运动,但是也要注意运动的适量,不要跟别人比,体质差就不要搞太激烈的运动,也不要太长时间,感觉出汗觉得很舒服就ok了。 2,睡眠,保证睡眠是很重要的 3,营养均衡。营养要跟上,多吃水果和蔬菜,少吃那些烧烤啊油炸的呀之类的垃圾食品,种类要丰富,不要挑食 4,心理健康,要乐观,要积极。 还有要去医院检查自己的身体,看有没有什么病变,要治疗好,有没有便秘啊,也要弄好 再有就是去看保健医生 体质差,跟很多因素有关,并不仅仅是某个器官,体质差反过来倒是会影响人的器官。健康无忧网

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