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研究:运动流汗 确能健康长寿青春

来源:网友提交 2016-10-16 编辑:『人中黄 -』
 

台湾正值盛夏,连日来的高温让多数人宁愿待在冷气房里,也不愿挥汗如雨地跑到室外运动;但美国科学家近期在知名国际期刊《Nature》上发表专文指出,流汗会促进人体细胞的「自噬」(autophagy),不仅能预防诸多慢性病的生成,还能达到抗老驻颜的功效,换言之,运动有益身体健康确实是有科学根据的。

美国研究证实,运动流汗能增加细胞「自噬」的进程,让百病不上身,同时达到抗老的功效。美国研究证实,运动流汗能增加细胞「自噬」的进程,让百病不上身,同时达到抗老的功效。

英国《经济学人》杂志(The Economist)日前报导,美国德州西南医学中心的研究员从实验中发现,当老鼠在滚轮跑上半个小时,细胞质内的「自噬体」(autophagosome)就开始增加,这个趋势会持续到约莫80分钟后才停止。简单地来说,细胞自噬就是一种代谢,将细胞内不健康或有害的物质清除干净,由于来自环境和饮食的外在污染很多,细胞自噬就显得格外重要。

研究人员在基因改造鼠的身上发现,一旦丧失了细胞自噬的功能,血糖的耐受度会降低,血液中的糖份不易代谢,久而久之就会恶化成糖尿病。过去的研究也证实,细胞自噬能有效对抗特定细菌的感染,让阿兹海默症(Alzheimer’s)或杭廷顿舞蹈症(Huntington’s disease)这类神经性疾病不上身。

此外,生物学家指出,为了维持人体机能的正常运作,葡萄糖和氧会在细胞中特定的粒腺体(mitochondria)上结合并发布能量,过程中所产生的「自由基」(free radicals)就会加速细胞的老化,而细胞自噬就能有效代谢这种粒腺体,延缓细胞老化的进程,不仅能看起来比较年轻,对延长寿命也有一定的帮助;因此想要健康长寿又青春永驻,多运动准没错!


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