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极度肥胖怎么减!

来源:健康无忧网 2010-03-26 编辑:JK51.COM
 

本人性别男 我今年34 胖的都不愿意动怎么办啊? 有有什么好的方法,有什么好的减肥药吗? 想要得到的帮助:减肥,让我减下来!不能反弹噢!

①号专家的解答结果: 减肥,可以通过锻炼和饮食来控制体重的增加。 你好,目前市场上的减肥药一般都有反弹的现象,只要你一停药。建议你合理的饮食,多做运动。
②号专家的解答结果: 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。 不妨你一试: 1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。 4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。 5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
③号专家的解答结果:健康无忧网 首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。 减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记。3.多喝水。4.坚持锻炼,要有恒心与毅力。5.控制热量与脂肪。6.饮食要清淡。7.常吃蔬果。8.平衡膳食。9.热量负平衡。10.建立良好的生活方式。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径。
④号专家的解答结果:按照下面的方法轻松减下来! 首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果 早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水 肉要放在中午或早上吃。 如果你想快点瘦下来,建议你试试纤*曼*妮*减*肥*胶*囊。 我比较懒,还比较贪嘴,饮食+运动只坚持了3天就放弃了, 后来用了纤*曼*妮*减*肥*胶*囊,效果还挺不错的,一个月就减了10多斤, 还不用运动,也不用节食,最令我满意的是没有不良反映, 以前用的一些减肥药让我一直往卫生间跑。 这个产品不错,特别适合身体肥胖 瘦脸、腰腿粗、肚腩大、有赘肉、 特别针对长期减肥不成功者。也没感觉到有什么副作用,而且不反弹。 店家也有专业指导,真的不错,你可以在百度搜纤*曼*妮*瘦*身*组*合。 全国免费热线:(四零零-六三三六-零零四) 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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