==> 本文主题:"踏青"利除亚健康 春游保健7原则 健康减压
你现在所在的位置: 主页 > 健康问答 >

"踏青"利除亚健康 春游保健7原则 健康减压

来源:人民网 2012-04-12 编辑:健康无忧网
 

  


  莺飞草长的四月天,是踏青的好时节。医学专家研究发现,春游可以消除人类的亚健康状态。人在与大自然的亲密接触中,远离了工作生活中的烦心事,身心放松,心跳每分钟会减少4~8次,呼吸减少2~3次,非常有益于心肺功能。


  春天去郊外踏青,空气中的负离子比城市多,人呼吸进去,会通体舒畅,对调节植物神经系统有很好的帮助,而且能促进骨骼的生长发育。所以,春日踏青,在大自然的怀抱里,精神不振、失眠、疲惫等亚健康症状可以得到有效的缓解。医生建议,春日应抓住大好时光,出门踏青去。

  但是,春日踏青也应绷紧保健这根弦,不要让踏青伤了身体,医生提醒:

  1、不要过于劳累

  远足、爬山等活动消耗体力大,容易造成肌肉的酸痛。尤其是老年人,若在春游中出现心慌、气短、头晕等症状时,应停下来休息,让体力恢复一下。
2、注意食物卫生


  不要带太多的食物,尤其是瓜果等生冷的食品,应切实注意清洗干净,不要用脏手去取食,以免引起腹泻。在外就餐,更要注意卫生。农家饭的卫生存在诸多隐患,应尽量避免点食凉菜。最好吃几瓣大蒜抗菌。
该文"踏青"利除亚健康 春游保健7原则 健康减压健康无忧网收集整理,转载请注明!

健康无忧网

百度一下关于"踏青"利除亚健康 春游保健7原则 健康减压的更多信息】

每日推荐

热点导读

专题推荐

每日更新 | 网站简介 | 免责声明 | 广告投放 | 网站招聘 | 友情链接 | 网站地图 | 联系我们
服务声明:本网站问题回答结果属建议性内容,不能作为诊断及医疗的依据!
Copyright © 2008-2010 [健康无忧网-JK51.COM] 版权所有
浙ICP备08051357号  站务合作QQ:189665601 邮箱:webmaster[at]jk51.com 软文合作QQ: 578365719