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腰椎间盘突出症康复锻炼的方法?

来源:健康无忧网 2010-11-03 编辑:JK51.COM
 

我今年 本人性别男 病情描述: 腰椎间盘突出症康复锻炼的方法?有知道的人士介绍一下,这个病还有需要注意些什么?能治好吗? 曾经治疗情况和效果: 做过牵引,效果不怎么样 想得到怎样的帮助: 不想动手术,了解一下腰椎间盘突出症康复锻炼的其他方法?

①号专家的解答结果:给你推荐一种专治颈腰椎病的特效药 “根/痛/平/胶/囊”是中华人民共和国卫生部批准的“国家级新药”,该药是治疗颈椎病、腰椎病的高效药物,由国家药品监督局定为中国中药保护品种。 “根/痛/平/胶/囊”运用活血化瘀、祛风除湿、舒筋通络、软化增生的方法,消除患处的无菌性炎症以及周围组织的水肿、粘连、缓解神经根收到的压迫及紧张性,改善锥体患处微循环,促进骨细胞新陈代谢,从根本上组织并修复整个脊柱的退行性病变,针对根本、颈腰同治。 “根/痛/平/胶/囊 ”的出现,彻底打破了长期以来颈、腰椎病除了手术、只能进行简单的牵引、理疗灯对证治疗的局面,并且全面克服了以往治疗颈、腰椎病药物的不足。 “根/痛/平/胶/囊”为纯中药制剂,采用国际先进技术精制而成,它是我国中药现代化、标准化进程中的一次重大的突破! 根/痛/平/胶/囊/官/网 希望我的回答对你有帮助!
②号专家的解答结果:可以倒步走,也可以适当游泳。注意保养,不要负重。可以用腰zhui康组合治疗。
③号专家的解答结果:健康无忧网腰椎间盘突出,多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛,而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以,矫正姿势是关键中的关键的,合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则,病因的问题不解决,只能是反复发作,恶性循环,越来越重。 腰椎间盘突出的保守治疗方法,目前公认效果最好的是倒走。其根本,就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,减小腰椎前凸,从而矫正姿势,(有时间可以试试倒走,倒走注意穿平底鞋小步子慢走,要选择安全的地带进行倒走锻炼)。倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲,只是倒走不容易坚持,也不太安全。 站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,这样脚处于前高后低的状态,同样可以强制重心后移,可以体验一下,体验时间越长越好。 如果感觉症状有减轻,为了便于坚持,可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋,和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用,就等于把强制重心后移的姿势矫正,延伸到日常生活之中,可作为倒走的替代,且更安全,更有利于效果的巩固,与现有的治疗康复方法都不矛盾,还具有补充、强化和巩固的作用,而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心,负跟鞋是一个最简单的方法,因为鞋是人的“地基”,直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛,就是因为它会导致重心前移,那么前高后低的负跟鞋,必然强制人体重心后移,矫正姿势的康复作用就很容易理解了。 负跟鞋在发达的欧美国家比较常见,被称为“地球鞋”。在日本最为普及,特别是腰痛患者,对此好评如潮。在国内,有些三甲医院可以买到,可以向专家咨询。更多可以参考:大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
④号专家的解答结果:您好,因为此病是机械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反,不当的运动会加重病情,建议患者在治疗期间应尽量多休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,但仍预防做剧烈运动。 建议采用中医保守疗法-穴位外敷法,直接贴敷疼痛部位和相关穴位,可舒筋活血、消肿止痛、活血化瘀、祛风除湿,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病灶,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肢体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈的目的 。 祝早日康复! 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:腰椎间盘突出症的锻炼法是: (1)颈椎牵引、腰椎牵引,是对关节周围组织的牵拉锻炼,接触腰背肌的痉挛等,适合腰椎间盘突出早期的锻炼; (2)在平躺的时候,双腿抬高、放下,交替锻炼,主要锻炼腰背肌肉和下肢的肌力; (3)使脊柱小角度的前屈、后伸、侧弯、旋转;快步交替行走;缓慢下蹲,站起挺胸等锻炼是锻炼脊柱小关节的灵活度和肌肉的弹性,可以有效的对腰椎间盘突出治时起的各关节的僵硬等症状; (4)膝屈曲,收腹使躯干抬起,双手触膝; (5)压腿坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,躯干前倾压向伸直的下肢,然后交换成另一下肢。 正确的腰椎间盘突出症的锻炼法,可以让您更快的恢复健康。
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