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如何克服心理上疾病见人紧张,考试时总担心

来源:有问必答网 2014-11-12 编辑:健康无忧网
 

网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年16岁
我是单亲家庭所以很多的人对我不认可所以一见生人就紧张担心他人会对不认可所以一到考试就紧张: 需要医生帮助提供远程诊断: 我是单亲家庭所以很多的人对我不认可所以一见生人就紧张担心他人会对不认可所以一到考试就紧张见人紧张,考试时总担心失败,如何克服呢?谢谢你
①号专家的解答结果: 你好,单亲家庭并不是一件没有尊严的事情,总是计较事情的结果可能反倒会做不好自己。 你好,你这种情况需要建立自己的自信,不要过多计较别人的想法,相信过程最重要,才能达成你想要的目标。
②号专家的解答结果:健康无忧网 你好,根据你的描述与症状可能与平时所处的环境引起的心理紧张有关。 建议你平时要学会放松心情,多与亲朋交流,增强控制力慢慢会好的。
③号专家的解答结果: 你好,像你说的这种情况,一般来说这是正常现象,每个人其实都会对考试比较在意的,尤其是你这年龄,适当的紧张并不是坏事,但是也没必要太过紧张,人生的路途还很长,千万别被考试禁锢自己。 希望我的回答能够帮助您,最后,祝您健康快乐! http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 你好,你心里有些自卑,每个人不可能让所有人都认可 你单亲并不是导致别人不认可你的原因,建议你自信点,平时复习好了,考试时尽自己最大努力做好就可以了,没什么可担心的
⑤号专家的解答结果: 见人紧张,应该是见不熟悉的或熟悉的人,感到害羞、胆怯等心理因素的综合表现,要想消除见人紧张的心理因素首先克服自卑心理,见人前不妨先照一下镜子,做一下深呼吸,给自己增加信心; 其次要心平气和,消除紧张因素,不要老想着要是见着这个人我说什么,怎么说等等,不就是见个人吗,又不是要你去杀人。见人以自己为主导,充分展现你的魅力,要相信自己才是最好的!加油
⑥号专家的解答结果: 你好根据你的描述你的问题可能是需要有一个比较全面的解决过程。 这个需要你去做一个长期的心理治疗,建议你可以去看一下心理医生。
⑦号专家的解答结果: 你好,每个人都是不完美的。 你好,药对自己有正确的认识那些不认可你的人也有自己的缺点,你肯定也有他们没有的优点,建议多同别人交流。
⑧号专家的解答结果: 您好,根据你的描述这种情况主要考虑是需要检查治疗的。 考虑是心理障碍,建议及时的进行心理咨询,越早治疗恢复越好,祝健康。
⑨号专家的解答结果: 你好,根据你提供的信息,你的情况是缺乏自信心,克服不自信常用的方法:第一个方法:关注自己的优点。在纸上列下十个优点,不论是哪方面(细心、眼睛好看等等,多多益善) 第二个方法:与自信的人多接触。“近朱者赤,近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。第三个方法:自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等,这将不断提升自己的信心。第四个方法:树立自信的外部形象。首先,保持整洁、得体的仪表,有利于增强一个人的自信; 第五个方法:学会微笑。微笑会增加幸福感,进而增强自信 第六个方法:扬长避短。在学习、生活、工作中,抓住机会展现自己的优势、特长,同时注意弥补自己的不足,不断进步,肯定能增强自信。当然还有很多方法,以上方法建议你借鉴一下,也许会收到意想不到的成效哦 建议你多做室外活动,增加和别人的交流,培养自己和别人的亲和力,看一些健康的喜剧,不要胡思乱想,遇事淡定,顺其自然。
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