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身材局部肥胖

来源：有问必答网 2013-12-24 编辑：健康无忧网

网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年17岁
腹部，臀部，大腿脂肪较多，想减肥，前段时间瘦了，最近又胖了，以前九十多斤到一百，现在差不多一百二十斤了，我想减回以前苗条的身材
我想要咨询的是:

①号专家的解答结果: 肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等

②号专家的解答结果:健康无忧网您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

③号专家的解答结果: 您好，要避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等。可以经常吃些香蕉，哈密瓜，西芹，紫菜，猕猴桃，红豆等，对减肥也有好处。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

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