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启动眼睛自愈力~防干眼症、眼睛疲劳,先疏通睑板腺

来源:网友提交 2017-04-19 编辑:『造梦先生』
 

随着智能型手机、平板等3C产品的盛行,现代人罹患眼睛疲劳、干眼症的比例也随之大幅增加!根据统计,国内的干眼症盛行率为25%,也就是每4人中就有1人,有不同程度的干眼症。要预防干眼症该怎么做?眼科医师表示,除了减少3C产品的使用时间、加强滤蓝光外,保持睑板腺畅通更是关键!

杜绝干眼症、眼疲劳上身 疏通睑板腺助改善

什么是「睑板腺」,为何保持其畅通有利眼睛健康呢?事实上,导致干眼症发生的原因不只是泪液不足,油质分泌异常也是诱发因素之一。日本知名眼科专科医师荒井宏幸在其著作《拯救智能型手机老花眼,避免头痛、干眼症、肩膀僵硬,以及忧郁症!》一书中提到,睑板腺正是位在人体上下睫毛与眼睑交会处的分泌腺。

在正常情况下,睑板腺会分泌适量的油脂、制造油膜,使泪液中增加一定的油脂成分,以防止泪液过度蒸发。值得注意的是,在人体不当用眼、熬夜,以及日常饮食摄取过多高油脂食物的情况下,就可能导致睑板腺阻塞、油脂分泌出现异常,进而引起麦粒肿、干眼症的发生。因此,若想要有效预防干眼症上身,保持睑板腺的通畅十分重要。

护眼先疏通「睑板腺」 日常保健靠这招有效

至于想要保持睑板腺正常分泌油脂该怎么做?荒井宏幸指出,适度以热毛巾热敷眼睛,就是很好的选择。一般建议,热敷时温度加热至40℃左右,且维持2~3天进行1次最恰当。

事实上,透过正确的热敷不但能促进血液循环、放松眼周肌肉,借此辅助改善眼睛疲劳问题;其更能启动人体自愈力,促进阻塞的睑板腺溶出油脂、使其恢复通畅的作用。

【小叮咛】:

除了上述方式外,想要摆脱干眼症纠缠,关键仍在于正确的用眼方式,以及营养补充、定期检查。建议民众每使用30分钟的产品,最好就让眼睛适度休息一下,并养成每1年至少至眼科诊所检查1次的习惯,都有助于眼睛保健。

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