要想拥有健康的生活方式，那么，你就要关爱自己的牙齿——毕竟，过多的牙菌斑会增加患心脏病的风险，而且，口腔中牙齿表面的黏着物过多也会导致牙龈疾病和牙龋洞的产生。

不过，如果你是一个习惯饭后刷牙的人，那你就要注意了：据《纽约时报》的相关报道称，你需要在吃完饭，至少30分钟之后再刷牙。

这一指导思想是对被研究对象进行了为期三周的跟踪调查之后得出的，研究过程旨在分析，每天喝无糖汽水，餐后刷牙对牙齿产生的影响。



　　研究人员发现，在喝完汽水20分钟之内就刷牙的人，其位于牙釉质下方的牙本质组织的损害程度会加深。

研究人员解释称，这是因为汽水呈酸性，喝完汽水后短时间内便刷牙会使酸性物质进一步深入到牙齿中，从而造成牙本质和牙釉质被酸性物质侵蚀。

那么，下次吃酸的或甜的食物时，记得要在用完餐30-60分钟之后再刷牙。

与此同时，专家还建议，用餐过后最好用水或水与小苏打按8:1调成的溶液漱口，从而清除口腔中呈酸性的食物残渣。当然，饭后嚼口香糖也能起到同样的作用。
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