①号专家的解答结果: 　　失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短（正常认为90分钟,而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内）早醒及深睡眠减少,随着患者年龄增加,后半夜睡眠障碍会变得越来越严重,主要多为早醒和后醒很难在易入睡.病人经常在半夜两至三点钟醒来,思绪万千,千情纠缠在悲哀境地而不自拔.失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系 　经颅微电流刺激疗法通过提高5-HT的分泌量,促进去甲肾上腺素的释放,增强神经细胞活动的兴奋性,从而起到缓解个体抑郁情绪的效果.通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽,能够使患者保持一种放松,舒适的精神状态,有利于更好地缓解之前消极,沮丧的情绪状态,提高睡眠质量,对缓解失眠能起到很好效果.另外通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善,起到对抑郁患者的各项躯体症状的改善作用.

②号专家的解答结果: 你好,这样的情况关键是要积极治疗抑郁症,抑郁症贵在心理调节 自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物.

③号专家的解答结果:健康无忧网 朋友你好 失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态. 建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助. 特别注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯.祝您健康!