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孕妇失眠怎么办

来源:健康无忧网 2011-03-31 编辑:JK51.COM
 

我今年24 本人性别女 病情描述: 经常失眠,怀孕后更失眠了,晚上睡不着 想得到怎样的帮助: 失眠对宝宝影响大吗?要怎么才能让自己不失眠呢

①号专家的解答结果:孕妇睡眠很重要,白天要做一些小量运动,散步最好。  刚开始有孕是特别贪睡的,你一定要注意,白天不要睡太多,尽量在晚上睡充足,孕妇失眠会影响胎儿发育,请留意!  如实在睡不着,可以起来听听节奏抒缓的音乐,有点困了,再睡。  总之要规律睡眠时间。保持平和的心态,按时睡,自然醒,就好了。  祝:康健! 
②号专家的解答结果: 精神放轻松点. .白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态
③号专家的解答结果:健康无忧网,建议你是可以及时补充水份,可以采用口服补液盐来补充,但是如果效果还是不良的话,可以采用输液补充,同时注意补充钾,以利于病情的
④号专家的解答结果:您好,失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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