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情绪勒索想自杀 失眠是警讯

来源:网友提交 2017-08-16 编辑:『纵饮孤独』
 

失眠并发压力大 跳脱药物治疗有方

情绪勒索想自杀 失眠是警讯

被情绪勒索有可能严重到想自杀,失眠和焦虑是一种警讯!一位32岁的女性空服员,因十多年来长期受失眠困扰,又与母亲关系紧绷,情绪坏到想自杀,经精神科医师评估,接受临床心理师治疗一段时间后,不但取消自杀念头,也逐渐远离安眠药的依赖。

严重失眠变焦虑 情绪崩溃险轻生

另一位35岁的男性患者,长年失业又要照顾失能的父亲,导致严重失眠,只好整夜都打电动游戏,结果情况更糟糕,甚至想到要和父亲同归于尽的念头,经精神科医师建议接受了临床心理治疗。

心理治疗创建信心 辅导找出长处

澄清医院中港院区精神科临床心理师白世安表示,在辅导的个案中,约有七成的患者深受失眠折磨,上述两位很特殊的个案,在心理和生理的因素交互影响,就像难于松开的绳结,紧紧交缠着患者的身心。那位空姐经八次的心理疗程,教导腹式呼吸训练、渐进式肌肉放松训练、想像式放松训练、冥想感觉训练等,从专注、放松、转念、静心到解放自己身心,循序渐进到加强自我训练。结束疗程后两个月,就不想自杀了,睡觉品质也改善很多。

而那位想要和父亲同归于尽的男性,白世安临床心理师指出,在增加他反思觉知的训练和信心创建训练,辅导他发觉自己的长处,从教导写求职履历到面试的仿真,几个月后捎来好消息,已找到工作,并安顿父亲到安养院。这位患者还说,经心理治疗后,他深深感觉自杀是蛮恐怖的,好好活下去最重要。

解放身心不失眠 让自己好好活下去

白世安心理师在运行临床心理治疗中发现,在失眠和焦虑的患者中,常伴随有工作压力、失业、亲子关系不良等问题最多。他说,这些患者接受临床心理的训练,自己回家后能够照着步骤自我勤练,得到的效果会更显著。

有失眠和焦虑的民众最好即早寻求精神科医师诊疗,除了药物治疗外,医师会做最好的评估,接受临床心理治疗是让患者借由种种自我训练和认知,看见内心深处的自己,跳脱情绪勒索的阴影,在治疗过程中将获得双重效果。最近也有远从澳洲、美国的德州、加拿大的华人到澄清医院接受临床心理的完整疗程。

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