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焦虑症,

来源:健康无忧网 2010-11-13 编辑:JK51.COM
 

患者年龄:24 患者性别:女 全部症状心里紧张老是出手汗,一见人就紧张 发病时间及原因:感觉老是很紧张 治疗情况: 想要得到的帮助:有什么方法解决吗

①号专家的解答结果: 你好,自己紧张的话,要自己转移自己的注意力,可以减少自己的紧张。 对自己自信一些,自信的人是不会怎么紧张的。增加自己自信的方法是很多的,平时可以对自己暗示,自我激励。其次就是平时你可以通过做一些别的事来减少紧张,将注意力转移以减少自己的紧张。如可以深呼吸,或者喝些热水等等。
②号专家的解答结果:病情分析 你好!你的紧张是你不自信引起,缺乏与人交往的经验,改变对生活的认知与理解,改变生活方式,以及放松疗法,相信你会慢慢适应,成熟。 意见与建议 人与人的交往是情感的需要,理解,支持的需要,你需要依附于群体,得到他人认可与接纳,内心才不会紧张,恐惧,不要压抑自己,追求快乐是每个人需要克服与努力的,相信你一样可以享受生活。 与自己交朋友,坦然接纳自己优缺点,只有自己内心和谐了,为人处事才可能表现的从容,稳重。 学习放松技巧,比如练习瑜伽,通过肢体的语言让自己快乐,在快乐中增加自信,放松身心,释放压抑的能量,重建身心平衡。
③号专家的解答结果:健康无忧网 一般在有社交恐惧的人身上,容易在陌生人前出现脑红,出汗,心悸的表现 建议你你应用系统脱敏治疗和暴露疗法,可以取得比较好的效果。
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